風邪をひいたら・・・

先日、風邪をひきまして、熱などはたいしたことはありませんでしたが、関節の痛みと寒気にやられました。
幸い、咽やお腹は無事でしたので食欲は保持。
現在、糖尿病闘病中で常にインスリン投与はしなくてはなりません。
インスリンは食後血糖値の上昇を緩やかに促す薬品。
当然、食事をしなくてはなりません。
逆説的ですが、インスリン投与をしたら糖分を補給しないと体調を崩してしまいますから。
糖尿病は生活習慣病の代表とも言われるくらいなので、日々の規則正しいリズムが大切です。
風邪とはいえ、食事を抜いたりするのは糖尿病治療にはよくないのです。

さてそんな私ですが、今回の風邪では無事に食事を摂ることができました。
普段の食事以外に積極的に摂ったのがフルーツとエネルギー源の糖分。
糖分は一日一回ですが、甘酒（酒粕中心で砂糖はあまり使用されていないもの）とフルーツ。
この時期といえばこちら。



いちごとみかんです。
ビタミンも摂れて身体にもいいので、積極的に食べました。
また甘酒はホットにしましたが、これが体を中から温める効果があり、よく睡眠がとれました。

あとは手洗い、うがいですね。
皆さんも風邪には気を付けてくださいm(__)m