なんでもいい、ちょっとしたことでも継続することが結果になります

『ローマは一日してならず』

はい、初っ端からの格言攻めでございます。

意味は『何事もコツコツと継続すれば結果がすげーことになりますよ』と。

いやね、私、この日からストレッチと運動をやり始めました。

といってもまずは些細な程度で。

簡単なことです。

毎日、朝夕と腹筋を15回を1セットづつと股関節のストレッチをすること。





たったこれだけ。

その代わり、体調不良でない場合は毎日実行すること。

習慣づけることでそれが日常になります。

そうなれば腹筋と股関節のストレッチはそれなりに効果がありますから。

何も短期的な結果を求めているわけでもないんですよ、継続すれば体調不良にもなりづらくはなりますし、あとは関節の可動域を広げたり、筋トレをすることで、身体も活性化していきますから。

若いと実感がありませんが、年齢を重ねると四十肩、五十肩のように関節や筋肉のこわばりもあって、可動域ってどんどんと狭まるんですよ。

なかなか想像できないかもしれませんけど、それまでできていたことができないってなんともつらいもんです。

なので、少しづつでもストレッチをやりながらリハビリすることで、可動域を広げていくことができると思います。

それにはやはり『継続』なんですよ。

習慣にして無理なくストレッチすることで、副反応も起きにくくなるでしょうしね。



まぁ、それが理解できるのもある程度は年齢という時間が必要なのかもしれませんが・・・。