食事とカラダ

４月になりました
天気予報ではくもりですが、今朝は晴れています
そんなに寒くもないし、やっと春らしい陽気になり嬉しいですね



昨日のお昼ごはんは、やっぱりパスタにしてしまいました。
サラダとトマトジュースをつけて、気持ちだけ野菜が取れるようにしましたが。




【お昼ごはんのメニュー】
・カルボナーラ
・シーザーサラダ
・トマトジュース


そして夜ごはんは、ちょっぴり和風を取り入れて。




【夜ごはんのメニュー】
・豚のしょうが焼き
・オクラ納豆
・鶏ささみのサラダ（鶏ささみ・水菜・レタス）
　　（自家製ポン酢とごま油をかけて）
・おさしみこんにゃく（酢みそ）
・トマトのスープ（ベーコン・玉ねぎ・大根・じゃがいも・トマトジュース）
・ごはん



毎日献立を考えて、ごはんを作るのは大変ですね。
疲れていたり、時間がなかったり、冷蔵庫の中身やお財布とも相談しながら・・・


でも、食べた物でカラダか作られるので、責任重大です


夫はプロレスを引退したものの、トレーニングを続けてカラダをキープしています。
先日雑誌の撮影があったので、ここのところ食事にも気を使っておりました。

サプリメントも大事ですが、できるだけ食べ物から栄養が摂れるように工夫しています。

お陰様で、撮影も上手くいったようで、私もホッとしました。

ミヤマ☆仮面日記から、写真が見られますので、よかったらこの成果をご覧くださいね。

私が言うのもなんですが、素晴らしい肉体ですよ


そういう私は、同じものを食べているのに、トレーニングをしないもので・・・
毎日、パソコンかミシンばかりしているので、かなりの運動不足です
これから夏に向けて、少しは気をつけていかなきゃな～