【記事】子供の睡眠不足 脳に負担

急に寒くなりましたね。

半袖で頑張っておりましたが、そろそろ限界のようです。
（頑張る意味もないのですが・・・）



私は気になる記事を見つけると、切り抜いてスクラップ帳に貼っているのですが、
２２日（水）の読売新聞で、こんな記事を見つけました。


医療ルネサンス　疲労と病気　
「子供の睡眠不足　脳に負担」


最近は中学受験のために塾に通い、睡眠不足の小学生が増えているようです。
小学校時代の睡眠不足は、大きくなってから、睡眠障害や疲労感に襲われ、
日常生活に支障が出るようになってしまうというのです。


我が娘は、小学生まではたっぷり寝ておりましたが、
中学生になってから夜更かしが続き、
ちょうど気になっていたところにこの記事。。。


そうは言っても中学生にもなると、テストだなんだと忙しいのですが、
昨日はちょうど小テストが一段落したということで、
早めにごはんを食べて、７時半に寝かせてしまいました。

本日は、たっぷり１２時間睡眠をとった娘。
いつもなかなか起きれない娘ですが、今朝はすっきり自分から起きて来ました。


健全な心と体を作るには、やっぱり食事と睡眠が大切ですよね。

大人になったら本人次第となってしまいますが、
子供のうちは、しっかり食べさせて、たっぷり寝かせるようにして、
規則正しい生活を身に付けてもらいたいなと思います。



さて、昨日早めに食べた、娘と２人の夜ごはんです。
気分を変えて、食卓ではなくソファーで食べてみました。



【夜ごはんのメニュー】
・肉団子の中華スープ鍋（豚肉だんご・キャベツ・長ねぎ・しめじ・豆腐・小ねぎ）
・ほっけ焼き
・ごはん（食べるラー油）


母娘２人だけだと、これでも十分ですね。

鍋は余ったので、今日のお昼ごはんは、うどんを入れて食べようかと思います。