今日は、風が強いですね。
今朝の外温は、－２℃で
いつもより高めでしたが
風のせいか、寒く感じます。
日本海側では、大雪だとか。。。
心配ですね
みなさま
どうぞお気をつけくださいませ。
早いもので、今日から２月。
お正月に誓った、今年の目標
「スクワット＆腹筋２０回」は
なんとか、１ヶ月続きました。
最近私の周りで
「腕が上がらない」とか
「肩が痛い」などとよく聞きますので
ついでに肩の体操などもしております。
お顔のリンパマッサージや
お腹のマッサージなど
やりだしたら、きりがありません。。。
だんだんメンテナンスを必要とする
年齢になってきたのですね
スクワットを始めて
自分のカラダに関心を持つようになりました。
おかげ様で体調はいいのですが
体重は増え続けています。
油断して、食べ過ぎているのでしょう
なんと、お正月より１．５㎏増。
２月の目標は
「体重をこれ以上増やさない、＆元に戻す」
と、追加いたします。
さて、本日の娘のお弁当です。
・鶏むね肉のカレー焼き
・ハートの卵焼き
・丹波の黒豆
・ピーマンのソテー
・ベビーチーズ
・プチトマト
・ごはん（ゆかり&梅干し）
鶏むね肉は、一口大に切って
塩・こしょう・小麦粉・カレー粉を振って
焼いています。
小麦粉やカレー粉は
このような容器に入れて
引き出しに常備しています。
上が網になっていて
粉がだまにならずに
少量だけ振ることができるのです。
とっても便利ですし
お弁当作りに重宝しています。
ついでに、月曜日のお弁当です。
・鶏むね肉の焼きから揚げ
・ちくわの梅昆布茶巻き
・ハートの卵焼き
・いんげん
・キャンディーチーズ
・プチトマト
・ごはん（梅ゆかり）
ではでは、みなさま
良い１日をお過ごしくださいませ
