西海国立公園九十九島オープンウォータースイミングに向けて

UP      50m×4

Swim  400m×2     ６分サイクル　　5'19　　5'26

Ｌｏｏｓｅｎ       50m×3   

            200m×4     ３分サイクル　　2'39     2'40     2'39    2'40

Ｌｏｏｓｅｎ        50m×3

            100m×8     １分３０秒サイクル　1'17  1'19   1'20  1'19   1'20   1'20   1'19   1'17

Down       50m×6　　　　　　　　　　　　3200m

  筋トレ後だったせいか昨日よりちょっとタイムが落ちた・・・。しかし、最後の100m×8は昨日より少し余裕があった。この練習はかなり苦しい・・・。長崎の大会まであと20回こなす事が出来ればかなり上達しそうな気がする。