足は治るのか

UP      50m×4

　今日は病院の日だった。普通に歩けるようにはなったが、ずっと違和感がある。まだランのトレーニングはできない。当然テニスもできない。

Swim  400m×2     ６分サイクル　　5'21　　5'28

Ｌｏｏｓｅｎ       50m×3   

            200m×4     ３分サイクル　　2'40     2'42     2'43    2'38

Ｌｏｏｓｅｎ        50m×3

            100m×8     １分３０秒サイクル　1'16  1'18   1'19  1'20   1'20   1'21   1'21   1'17

Down       50m×7　　　　　　　　　　　　3250m

　今日はダメだった。400mがかなりしんどかった。とにかく最後まで練習メニューをこなそうと泳ぎ続けた。200mはそれほど酷くない。100mはあまり変わらなかった。最初の400mは筋トレのダメージがあったようだ。しかし徐々に回復したという感じかな。そういえば去年の四万十もなんか今日みたいな感じだったなぁ。

あなんオープンウォータースイム

　８月２２日の「あなんオープンウォータースイム」に申し込んだ。これで「長崎」「四万十」「あなん」と３つの大会出場が決まった。あとは「せとうちオープンウォーター」。よく考えると全部距離が短いな・・・。長崎は2.5kmしかない。四万十は5kmだが川の流れで実際4.2kmぐらいだし・・・。「あなん」は去年も申し込んでいたが海が荒れて中止になった。今年は開催されるといいなぁ。