UP 50m×8
Swim ４００m×1
２００m×1
Down 50m×14 1700mくらい
みのりプールが終わって疲労がピークとなった。眠くて仕方ない。とにかく筋トレしてプールへ。どうにも体が動かないので適当に50m泳いでいたら何となく体が目覚めてきた。400mを泳いでみたが５分１３秒と不調。酸欠で手が痺れる感じだ。ちょっとゆっくりして200mもいってみた。200mは適当に泳いで２分３１秒だった。昨日泳いでいないのにこのタイムはマズイ。今思うと、去年の四万十水泳マラソンの前も水泳の指導が重なり疲れていた。トレーニングの疲れではなくても疲労をコントロールするのは大切だ。テーパーが6日間という事で適当に過ごしていた。回復は素早くという事が大切らしい。