朝のウォーキング

お出かけなどがない日は、なるべく朝ウォ－キングをします。

 

６：１０ごろ家を出ます。アリオ鳳の横にある　『鳳公園』　には

ウォーキングコースもあり、健康運動具もあります。

 

 

 

 

 

 

（この日の雲は、とっても楽しい形をしています。）

 

 

 

６：３０から　NHKのラジオ体操の放送を流してくれる方がいて

いつも２０～３０人くらいが、その周りに集まって第１と第２ラジオ体操をします。

 

 

 

 

 

その後、ツイストチェヤーでウエストの運動を鉄棒で前転を５回

（頭がクラクラする時も・・・。）

 

 

 

足つぼ健康具で足の裏への刺激も忘れずに。

平均台で前歩きや後ろ向き歩きもします。

 （身体のバランスをうまく調整できるように・・・。）

 

 

 

 

 

（公園の中には、立派な日時計も。）

 

 

 

 

（その横には、日時計の解説もあります。）

 

 

 

 

それから、雲梯にぶら下がって、身体全体を伸ばす運動も気持ちいいでーす。

 

 

 

 

 

（ここでモーニングを。序でに読書して帰ってきます。）

 

 

 

帰りは、新しくできたコーヒーショップ　『コメダコーヒー館』　で

モーニングをいただきながら、３０分ほど読書します。

 

 

 

家に着いたら、シャワーを浴びて小休止です。

次に、朝ご飯です。

その後、洗濯や掃除などの家事に勤しみ

１日の始まり、始まり！！