３歳児検診・堺市西区保健センター

８月４日（木）は堺市西区の保健センターで

『３歳児検診』　がありました。









（ここ保健センターで３歳児検診が実施されます。）






私たち　「おおとり食改」　のヘルスメイトの５人は

『３歳児検診時の食育啓発』　というテーマのもと

１日の野菜摂取量について、参加者の方にお話することいなっています。






まず、具体的に量を知っていただくために

スーパー・ライフでお野菜をゲット！！







保健センターの調理室で

ザル２つに買ってきた野菜の必要量をセットします。









（大人が１日に摂取するとよい野菜を盛り付けて。）






大人の１日の野菜摂取量は３５０グラム。

そのうち

緑黄色野菜は　１３０グラム

淡色野菜は　　２２０グラム










（右のパックに入った分が３歳児が１日に摂取するとよい野菜。）






3歳児の１日の野菜摂取量は



緑黄色野菜は　９０グラム　

淡色野菜は　　１５０グラム　　　　です。




そして、

《茹でたホウレン草１００グラム》・《生のホウレン草１００グラム》

《茹でたキャベツ１００グラム》・《生のキャベツ１００グラム》

も用意して、茹でるとカサが小さくなり、沢山取りやすい。



というお話もさせていただきました。









（同じ１００グラムの茹でた野菜と生の野菜・キャベツとホウレン草）








その他に

清涼飲料水に含まれるお砂糖のお話やポテトチップスと食パンの

カロリー比較などにも少し触れました。






２人グループで、３歳児のお母さんや３歳児の少人数の方に

お話しただけなのですが、終わった後はグッタリ疲れました。









（この派手なＴシャツを着て啓発活動で～す！！）





４２組の方の参加があったようです。

これは保健センターの行事ですので、私たちは

あくまでサブの立場での活動です。







あの３歳児の子どもたちが成人する頃には、日本って

『どんな社会になっているんんだろう！？！』

なんて、ふと思ってしまいましたぁ～　♪　♩　♫