啓発研修調理

2月8日（金）は、鳳食改（食生活改善協議会）の啓発研修調理の日でした。

サブテーマは 「低栄養を防ぐバランスの良い献立！！」　







（栄養満点のメニュー。）






その献立は

「豚肉のにんにくしょうゆ炒め」

「エリンギとわかめの梅あえ」

「根菜の炒めみそ汁」

「かぼちゃの羊羹」

「防災食２品」でした。

低栄養というわりには、ボリュームもあり

美味しかったで～す。







（このご飯は、防災食です。炊飯器を使わずに、ポリ袋と

　お米と水で作りました。）






午後は「ミニバランスボールを使った体操」でしっかり運動！！

これは、フィットネスクラブ・コスパでは、

「骨盤リセット」 のエクササイズでよくやっている体操に

似ていて、抵抗なくできました。








（これから、ミニボールの運動を始めます。）








（最終目標は、健康寿命の延伸で～す。）






帰る準備もできて、皆さんに 「さようなら」 をして

アリオ鳳の３Fへ。








（4月からは、NASへ。自転車で5分で到着。）





4月から鳳駅前に新しいフィットネスクラブの

「NAS」 ができるので入会の申し込みを。

（コスパ鳳からNASへ変わることに。今からちょっとワクワク。）　♫　💝💕　♪