関西市民文化塾 「無理なく、楽しく、‘‘笑いの健康法’’」

10月10日（土）は中央公会堂へ。

関西市民文化塾へ参加のためです。

今日の講師は、日本笑いヨガ協会代表の高田佳子先生です。







（今年は、コロナで開催が大変だったらしい。）





まず、健康であるためには

「運動」

「休息」

「栄養」

が大切だというお話から始まりました。







（会場では、こんなレジメもいただいて。）






また、講演の中では、故安保徹先生著の

「人がガンになるたった2つの原因」

についても触れられて、それが

「低酸素」　と　「低体温」　であると。








（私は図書館でこの本を借りて。）






その後、笑いヨガの体験を。

〜ストレッチの笑い〜

1メートル笑い・ミルクセーキ笑い









（笑いヨガのメンバーと記念のスナップを。）




〜笑えない時こそ笑う～

請求書笑い・ケンカ笑い



〜筋トレの笑い〜

懸垂笑い・相撲笑い









（高田先生のプロフィールを。）





〜お口の笑トレ

ムンク笑い・うがい笑い・ライオン笑い


最後に呼吸法で

片鼻交互呼吸・ハミング呼吸

これが終わって　THE　END　となりました。



高田先生は、話術も巧みで、深呼吸のことからアロハ笑いに入り

いつの間にかハワイに連れて行ってもらいました。

そして、ハワイとは全く関係ない「大根おろし笑い」も天婦羅に理由づけて

やってのけるのは、流石と感心しましたねぇ～！！？！！






（品格のある中央公会堂は、いつ見てもいいですねぇ～。）




いつもの講演はお話を聞くというパターンですが、

今回は、身体をしっかり動かして スッキリして帰って

参りましたぁ～。

時にはこういう講演もいいものだなぁ～。という感想を。