ポールでエクササイズ

先日ピンクのポールを買い求めました。

NASのプログラムに「ポール・おなか・ストレッチ」

というエクササイズがあって、それを受けて

とても気に入ったので、ポールを注文して。

 

 

（NASでは、紺色のポールを使っています。）

 

 

しばらくして、ポールが入荷しました。　との

連絡を受けて、プールで泳いだ帰りにいただきました。

 

 

姿勢の矯正や背骨の運動にいいらしい！！

練習は家でもやり易くて、その後がとても

気持ちよくて。

 

 

 

（腰痛の防止にも使えます。）

 

 

 

簡単なヨガの後に、ポールでエクササイズに

取り組んでいます。

 

 

（リンパの流れがよくなるように、脇に挟んでコロコロと。）

 

 

 

この頃は、毎日NAS通いの日々。

（毎日、仕事に行っているようで・・・。）

健康維持のために、精々ガンバリま～す　(^o^)　(*^_^*)　(^_^)

 

今日のオマケ

 

マジック７

（バルーンのイリュージョンというマジックです。

　ペンシルバルーンを使っています。）