今週は1日繰り上げ、火曜日朝練習です。
小糠な雨に濡れながら、今日は筋持久力を鍛える50分一本勝負です。
ジョグ、体操、ストレッチとドリルに20分かけ、長めのテンポ走に入りました。
①300メートル+200メートル+100メートル(つなぎは100メートルジョグ)
②200メートル+100メートル+100メートル
何とか最後まで腰の位置を高くして、地面を上から叩くことが出来ました。
小糠な雨に濡れながら、今日は筋持久力を鍛える50分一本勝負です。
ジョグ、体操、ストレッチとドリルに20分かけ、長めのテンポ走に入りました。
①300メートル+200メートル+100メートル(つなぎは100メートルジョグ)
②200メートル+100メートル+100メートル
何とか最後まで腰の位置を高くして、地面を上から叩くことが出来ました。