久々の台風到来！水不足の地域には恵みの雨ですが、災害にならないよう祈るのみです！
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Skin Care School 週刊発行
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│淳│子│先│生│の│お│肌│の│学│校│
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□ 9月19日 vol.0380
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編集・発行：株式会社ヴェルジェ http://www.cher-couleur.com/
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９月のＣＯＮＴＥＮＴＳ
５日発行済み≫季節のお手入れー秋に感じるシワのケアー
１２日発行済み≫ーお肌の悩み、質問 Ｑ＆Ａー
１９日発行 ≫豆知識ー外反母趾（がいはんぼし）ー
２６日発行予定≫季節のトラブル
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≪豆知識ー外反母趾（がいはんぼし）ー≫
９月中旬になり、今年は少ないと思っていた台風が近づいています。最近は本当に「秋だなァー」と感じる日が多くなりましたね！お肌も今年の夏がかなりトラブルの発生しやすい夏でしたので、秋～冬も注意が必要！基本のお手入れの見直しは、９月に行うことをお勧めします。
そして今日は、痛みを伴う代表的な足のトラブル「外反母趾」について勉強してみましょう。
実は私も１年半程前に足の親指と甲に急な痛みを感じ始め、“まずいなー外反母趾になるのかなァー”と思っていました。痛みはヒールを履くと激痛になり、とてもステキな靴は履けない状態になりました。なんだか親指の横の部分は腫れてくるし、仕事用の靴は履けないし、痛みは激しいし、本当に大変な時期でした。でも現在は何でもありません。
そこで、この外反母趾をしっかり知ってもらい、あやしい方、すでに外反母趾化している方にも改善できる要素をお話したいと思います。
外反母趾とは親指の正常な角度を１５度とすると、１５～２５度が軽度、２５～３５度が中度、重度は３５度以上という一定基準があります。特に中度くらいにゆがむと激痛を伴うことが多く、大変な足のトラブルになってしまうのです。そして多くの女性が、それがハイヒールや足に合わない靴が原因と思われているようですが、確かに女性がほとんどのトラブルではあるものの、実は小、中学生や男性にも発生しているのです。
もう少し判りやすく外反母趾を説明すると、親指が変形して、身体中心線から親指が外側に曲がり、小指の方向を向く状態です。このことをよーく考えてみると、筋力が弱り体の歪みが発生して、重心がずれて親指に負担がかかってねじれ、外反母趾が発生しているようです。一度悪化すると、ほとんどの方が肩こりや頭痛を感じたり、関節や腰の痛みを訴えるそうです。このことから考えると外反母趾は全身に関連するトラブルということになります。
ちなみに私は、ご存知の方も多いと思いますが、大変体格の良いタイプで、かなりの重力が足の親指にかかってしまいますので、足の付け根と甲の痛みは“来るべきものが来た”状態だったのですが、このまま外反母趾になるのもシャクでしたので、まず実行したことは、靴をやや形は後回しにしてもすべて痛くないものに変え、特に立ち仕事が多いので、“変え靴”をするように心がけ、足の同じ部分に負担がかからないようにしました。そして痛みのあるときは軽くその部分を押さえて、足の親指をくるくる回していました。さらにもうひとつ、入浴中に足の指の間をよく洗い、気がついたときに、足の指を“パー”の状態に開いたり閉じたりしました。こんなことを繰り返していましたら、今はヒールも大丈夫になり、外反母趾も起こさずに治まりました。
色々な本を読んで勉強してみると、やはり足腰の筋肉を弱らせないことと、姿勢を正しくすることは大切なポイントのようです。
そして足と健康については、よくご存知の方も多いと思いますが、やはり足裏と足の指はフットセラピーなどに任せきりにせず、自分でも軽いケアを心掛けることが大切だと思います。例えば毎日クリームをつけてあげることなどもこれからの季節、カサつきなどが発生しやすくなりますので大切なことです。是非できることから実施するようにしてみましょう。
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毎日のお手入れや、生活習慣の改善は大変なことですが、後天的な
トラブルは必ず改善しますので、いいリズムを習慣化するよう
がんばってください。
また、ご質問の際、肌の状況、生活、食習慣、年齢など詳しい情報を
いただければ、それだけ適切なアドバイスができるかと思います。
<ご意見ご相談、ご質問はメールで junko-sensei@ohadanogakko.com>
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