いよいよ今年も最後！恒例の「年末年始の過ごし方」で締めくくりましょう。
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Skin Care School 週刊発行
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│淳│子│先│生│の│お│肌│の│学│校│
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□ 12月24日 vol.0489
Ｏ ○ ◯ junko-sensei@ohadanogakko.com ◯ ○ Ｏ
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編集・発行：株式会社ヴェルジェ http://www.cher-couleur.com/
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１２月のＣＯＮＴＥＮＴＳ
３日発行済み≫季節のお手入れー冬の肌力アップスキンケアー
１０日発行済み≫ーお肌の悩み、質問 Ｑ＆Ａー
１７日発行済み≫豆知識ー体質ー
２４日発行 ≫お肌のための、年末年始の過ごし方
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≪お肌のための、年末年始の過ごし方≫
早いですね～。あっという間に年末です。
今日はとてもうれしいことがありました！お肌のとてもデリケートなお客様で、ずっと「お肌の学校」に来てくれていた方が、しばらく来られず体調も良くないと聞いていたのでとても気になっていたのですが、1ヶ月ほど前に真っ赤なムーンフェイス状態で担当店に来店されました。ムーンフェイスというのはステロイドなどの薬の副作用で起こるトラブルで、真っ赤に顔が腫れ上がり、目も開かない状態になることもあります。そのお客様は半年間いくつかの病院に行き、いろいろな薬を使用してもまったく良くならずにどうしようもなくなって相談に来られたようです。そのお店の担当者もよく勉強されていましたので、お客様の不安を取り除いてくれ、私どものスタッフも適切にアドバイスを加え、さらに私も心配で、電話で何度かフォローさせていただいたのですが、ご本人もびっくりするほどの回復で私も久しぶりにお会いしてホッとしました。大変なときにお顔の相談に行かれた病院では、数十万ものお薬を買われたとお聞きすると、本当に悩みながら、どうすることもできなかったのかと胸の詰まる思いです。ご本人には「まだまだ良くなったり、悪くなったりしますよ。」とフォローしましたが、目に涙を浮かべて喜んでくださいました。本当にうれしかったです！
トラブルを理解し、ピンポイントをしっかりフォローしていけば、後天的なトラブルは、時間をかければ必ず良くなります。アドバイスとしては、あくまで使用するコスメは高級なメインコスメではなく、お肌のトラブル回復のために、肌の力をアップさせるものを選ぶこと！コスメで回復させる発想は炎症系のトラブルでは特にいけません！コスメはあくまでも肌の力のサポーターと考えましょう！
さて、年末気になるトラブル肌の方の回復も順調ですので、気分もすっきりと毎年恒例の“お肌のための年末年始の過ごし方”についてお話しましょう。私自身も感じるのですが、年末は特においしいものを食べる機会がぐっと増えますね！しかもまじめな日本人は、きちんとクリスマス前は洋食を食べることがなんだか増えませんか？（私だけ？）ところがこれが年始になると気分は和食になってしまう！不思議なものです。お酒を飲む機会も増えて、ついつい夜更かしをしてしまったりします。日常と違うパターンが多くなるのが年末年始ですので、それなりにお肌もフォローしてあげなければなりません。まず大切なことは食生活です。特に注意としては、油で揚げたもの、インスタント食品は食べすぎを避ける。カレー、パスタ、ピザなどの単品ものには野菜を取り入れる。空腹で飲酒、喫煙をしない。スナック菓子、バター、チョコレートは少なめに！特にアレルギー、アトピー、肌荒れ、月経疹、湿疹などお肌のトラブルをお持ちの方は回復が遅くなりますので注意してください。
次に睡眠です。美容睡眠という言葉がありますが、１０～２時までに熟睡時間を１時間でもとっていただきたいので、１２時までにお休みになるよう努力してください。これも習慣で、いろいろ考えても難しいのですが、やはり早く寝るということは肌にも体にも疲れを残しませんので、老化回復のためにも大切です。１時間早く寝る努力は必要かと思います。
そして入浴です。冬は湯船に入る方がぐっと増えるので、自律神経のバランスにとてもよいと思います。できれば湯船に入るときにちょっと明かりを調節してみたり、目を閉じてゆっくり深呼吸などをしたりして、入浴中のリラックス環境づくりを心がけてください。
そしてお手入れですが、寒冷寒風、温度差、乾燥はお肌にとって想像以上のダメージになります。肌がカサついたり、ツッパリ感が発生したり、ピリピリしたりしたらＳＯＳと受け取ってお肌に合った手入れをしっかりしていただきたいと思います。注意としては急にパックやマッサージを始めないこと！肌のＳＯＳには、いつもしている基本の手入れを見直すことが大切です。
基本の手入れは、夜のステップとして、
１）クレンジング２）洗顔３）化粧水４)エッセンス、乳液類５）クリームが、最低ラインと考えてください。お肌のＳＯＳを感じたらオイルクレンジングからクリームクレンジングに切り替えてあげたり、刺激のある合成成分の洗顔からやさしいものにしてあげたり、ノンアルコールの化粧水にしたりしてください。そして入浴後、すぐに化粧水をつけ、着がえた後その化粧水をコットンにたっぷり含ませてから薄く剥がしてお顔に湿布するコットン湿布などは、お勧めのスキンケアです。その後エッセンスやクリームを多めに塗布します。朝起きたときにカサカサはもちろんサラサラ状態でもお肌のＳＯＳと考えなければいけません。お手入れした翌朝、お肌はペトペトくらいがちょうどいい状態です。成人型ニキビの方でも同じです。お手入れは、夜遅く帰ってきたときでも、できるだけするように心がけましょう。小さなお手入れの積み重ねが４０代、５０代での若い肌年齢を作ることを忘れずにケアしてください。
そして最後に軽い運動は心がけましょうね！特にお勧めはウォーキングとストレッチです。ちょっとした気分転換にもなりますのでお勧めですよ!楽しく、そして忙しい年末年始、風などで体調を崩さないように、うがい、手洗いを忘れずに、そして少しだけゆっくりを意識してお過ごしください。今年も一年間ご購読いただきましてありがとうございました。また年明け！１月は８日にご挨拶。本文は１５日からスタート予定です。よろしくお願いします。
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毎日のお手入れや、生活習慣の改善は大変なことですが、後天的な
トラブルは必ず改善しますので、いいリズムを習慣化するよう
がんばってください。
また、ご質問の際、肌の状況、生活、食習慣、年齢など詳しい情報を
いただければ、それだけ適切なアドバイスができるかと思います。
<ご意見ご相談、ご質問はメールで junko-sensei@ohadanogakko.com>
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