今週の大雪は回避されましたが、受験シーズン、昨年の大雪を思うと心配ですね…。
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Skin Care School 週刊発行
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│淳│子│先│生│の│お│肌│の│学│校│
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□ 2月 6日 vol.0674
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編集・発行：株式会社ヴェルジェ http://www.cher-couleur.com/
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２月のＣＯＮＴＥＮＴＳ
６日発行 ≫季節のお手入れー“冷えぐすみ”から肌を守るー
１３日発行予定≫ーお肌の悩み、質問 Ｑ＆Ａー
２０日発行予定≫豆知識ーー
２７日発行予定≫季節のトラブルーー
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≪季節のお手入れー“冷えぐすみ”から肌を守るー≫
今日木曜日は今にも雨が雪に変わりそうな朝です。今日は湿度がいつもよりあるので天気は気になりますが肌状態はいつもより少しアップしそうですね！
ところで夏の肌と冬の肌の違いはわかりますか？もちろん気温、湿度、紫外線と、全く違っているのは当たり前ですが、冬場になると、夏とは違う肌の色のトーンダウンが起こるのです。夏の場合は紫外線の影響で肌の色がトーンダウンするのは当然の現象で、日常の生活でもＵＶ－Ｂの影響で炎症を伴わない軽い日焼けをを起こします。これにより７月に入るとほとんどの方が肌のトーンダウンを起こしてきます。決して良いことではなく、ＵＶ－Ｂというのは紫外線の波長が短いため肌の奥へは届きませんが、表皮という私たちの体の細胞代謝に係わる部位にダメージを与えることになります。色でいうとオレンジ色から茶色っぽい肌色ですが、これが多少の違いはあるもののどなたにも起こる夏の肌のトーンダウンということになります。
それでは冬の肌はどうでしょうか？先日名古屋で「お肌の学校」があり、たくさんの方のお肌をチェックさせていただきましたが、冬なのにトーンダウン！「日焼け？」「どこか行きましたか？」とお聞きしてチェックしなければならないお肌の方が結構いらっしゃいました。これがどのような状態かわかりますか？我々プロには一目瞭然なのですが、皮膚表面が茶色っぽくなく、グレーといいましょうか？サンタンまでいかないクスミが発生します。この肌の状態は“冷えぐすみ”と考えて良いと思います。身体の血行が悪くなり、代謝が衰えている現象になります。冷えぐすみは、健康な小中学生にはほとんどありませんが、受験生にはよくあります。二十歳を過ぎて体内バランスが悪いとどなたにも起こりやすいと考えてください。“冷えぐすみ”を少しまとめてみましょう。まずはチェックリストを見てください。
・冷えを感じる
・運動不足である
・入浴はあまり湯舟に入らない
・喫煙をしている
・睡眠不足を感じる
・ストレスが多い
・ＵＶケアをさぼっている
これらの中にチェックが３つ以上入っていたら“冷えぐすみ”はすでに発生している確率が高いです。肌がなぜグレーに見えるかといいますと、お手入れ不足と冷えにより血行が悪くなり、角質が厚くなり、乾燥も伴うことで皮脂膜がうまく形成されずカサつきやすくなり、光の反射が均一に起こらない乱反射状態を起こすため透明感のない“冷えぐすみ”独特の色になると思われます。更に毛穴が目立ったり、横に流れたり、少し皮脂を感じたら肌荒れカサカサが無くてもインナードライ状態で老化を促進させてしまいます。
そこで“冷えぐすみ”対策ですが、まずできるだけ早く寝ること！入浴は湯船に浸かる、または足浴はする！冷たい果物、生野菜は日中摂り、夜は鍋料理など身体を温める根菜類をしっかり摂る！白湯はお勧めなので朝、夕できるだけマメに摂る！スキンケアも最低ラインは繰り返す！ここまでは何とか頑張っていただき、即効回復にはやはりお手入れが決め手です。色々な方法がありますが、今日は手軽にできるお手入れを紹介します！夜の入浴後、化粧水、エッセンスを使用した後、クリームを顔全体に白く残るくらい延ばし、ラップを重ねてください。リラックスして５分くらい、体温で少し温まってきたらラップを外してクリームを軽くクルクルと顔全体になじませるように入れてください。翌朝しっとりと肌がなじみます！そして朝はクレンジングクリームをそのまま肌に重ねて軽くマッサージします。お顔の中心から左右斜め上にクルクル円を描くように１分間でＯＫです！この時使用するクレンジングはオイルやジェル、乳液タイプやウォータータイプはお勧めできません。やはりクリームタイプのクレンジング、または少し贅沢ですがお使いの乳液やクリームで行ってもとても効果的です。
その後すすいで、特に乾燥の強い方は洗顔を使わずにしっかり素洗い！通常はよく泡立てた洗顔で軽～く洗ってから朝のケアとメークをしてください。まずメークの持ちが違います！このお手入れ、夜のクリームパックは週に数回でも良いですが、朝の１分間マッサージは毎日していただくことで”冷えぐすみ”改善にとても効果があります。簡単に季節のトラブルから肌を守り、しかも老化回復効果が期待できますので、今日の夜から早速始めてみたらいかがでしょうか？
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毎日のお手入れや、生活習慣の改善は大変なことですが、後天的な
トラブルは必ず改善しますので、いいリズムを習慣化するよう
がんばってください。
また、ご質問の際、肌の状況、生活、食習慣、年齢など詳しい情報を
いただければ、それだけ適切なアドバイスができるかと思います。
<ご意見ご相談、ご質問はメールで junko-sensei@ohadanogakko.com>
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