西日本の各地で水の災害が起きています。逆に東京は深刻な水不足のようです。
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Skin Care School 週刊発行
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│淳│子│先│生│の│お│肌│の│学│校│
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□ 6月24日 vol.0738
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編集・発行：株式会社ヴェルジェ http://www.cher-couleur.com/
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６月のＣＯＮＴＥＮＴＳ
３日発行済み≫季節のお手入れー紫外線時季、クレンジングの重要性ー
１０日発行済み≫ーお肌の悩み、質問 Ｑ＆Ａー
１７日発行済み≫豆知識ー食中毒ー
２４日発行 ≫季節のトラブルー皮脂バランスとトラブルー
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≪季節のトラブルー皮脂バランスとトラブルー≫
九州地方が今度は大雨の被害です。度重なる天災に言葉もありません。何とか落ち着いてくれることを祈るばかりですが、自然というものは本当に人の手ではどうすることもできないものなんですね！
さて梅雨時期です。前回は洗濯機の洗濯層のリフレッシュ法を書きましたが、今回は家の中でのリフレッシュ法としまして日本古来の香について少しお話してみたいと思います。実は私は大の香り好きで、アロマも香も自宅で活用するのですが、近頃は特に香を焚いています。アロマも殺菌効果のある特殊なアロマオイルを使うのですが、香は良い香りだけではなく、気持ちがなぜか落ち着きます。梅雨のうっとおしい日々、自然な香の香りはとても気持ちを落ち着かせてくれます。ちなみに香の歴史は奈良時代以前に遡るようで「日本書紀」にも書かれているようです。５９５年淡路島に香木が漂着したとき、余りにも良い香りだったので朝廷に献上したそうで、それを聖徳太子が鑑定し、代表的な香木“沈香（じんこう）”と認定されたそうです。すごい歴史ですね！お香の原料は色々な香木をベースにその他の香り（最近ではアロマベース）を配合して作られます。やはり自分の好きな香りを選ぶので、自宅の仏壇のお線香などもちょっと拘ってみると穏やかな気分になりますよ！我が家では毎日お仏壇にお線香を焚き、その他近頃は室内でも香を焚きます。調べてみますと香を焚くことで不浄を払い、心識を清浄するとされています。風水では玄関とトイレは特に良いとされているようです。結構簡単にできるので活用してみてください。
それでは肌に移ります。この季節は温度差もあり、湿度もありで肌もバランスをとるのが大変難しいシーズンです。そこで今回は皮脂と皮膚に現れるトラブルについて勉強してみましょう。皆さんはすでにご存じのことと思いますが、皮脂とは皮膚内部の皮脂腺から分泌される脂肪を多く含むエマルジョン様の液です。思春期に性ホルモンの影響を受けて活発化してきます。ですから、大体８歳以下の幼児の肌に毛穴が見えないのは、まだ活発化していないからなのです。この皮脂腺から分泌されるエマルジョンが皮膚表面で汗とバランスよく混合されて皮脂膜という肌を守る天然のクリームになるのです。一般的に弱酸性という皮膚のバランスを示すｐＨ（水素イオン濃度）は、この皮脂膜のｐＨを示すわけで、これが皮膚のｐＨ（４．５～６．５）になるわけです。このｐＨバランスをしっかり保ちますと肌にとっては最強のクリームとなりますので、紫外線から肌を守ったり、風や異物から肌を守ったり、菌類のバランスをとってくれたりします。簡単に言うと、皮脂のバランスがとれていればニキビの発症や肌荒れを防いでくれるということなのです。この時季は特に皮脂が多くなる季節で普通に肌トラブルがない方でもしっとりとべったりの中間くらいに肌の状態はあります。すごい乾燥肌の方にとっては、一年の中でこのシーズンが一番肌のコンディションが良いとも言えるでしょう。
過剰な皮脂分泌は思秋期ならば遺伝型思春期ニキビ、もう少し上の年代ならば成人型ニキビの（月経疹）悪化につながります。皮脂は普通にバランスよく分泌されれば肌を守ってくれるわけですが、何故過剰に分泌されるのでしょうか？温度、湿度はもちろん影響しますが、毛穴までかなり開いて見える方も結構いらっしゃいます。そしてなかにはびっくりするほど分泌して毛穴も開き、触れるとべっとり脂がつくくらいの方もいらっしゃいます。この時季から夏にかけて、毛穴が開き、それに伴うニキビが急に悪化したりもすることになります。“何とかしたい！”“皮脂分泌と毛穴のトラブルどうしましょう！”などと悩んでしまうものです！そこで思いつくのが毛穴を引き締める化粧品や強い洗顔料、そして油とり紙など！何とか見た目で努力するのですがほとんど効果がでません。というのも肌表面を乾燥させようとすると、皮脂はその乾燥を防ごうとかえって分泌されるので、根本的に対処することが大切なのです。
そこで今日は、“かなりテカルな～！”“ニキビが出るな～！”“毛穴開いてるな～！”と気になる方に、面倒でも本当に改善する方法をアドバイスさせていただきましょう。まず大切なことは生活習慣です。もともと皮脂の出やすい肌のタイプの方や急に毛穴が開いたり、ニキビの出始めた肌の方には特にこの生活習慣が肌のバランスを崩していきます。
・暴飲暴食・油っこい食べ物・スナック菓子・洋菓子・寝不足・タバコ・お酒・ファストフード・インスタント食品などは皮脂分泌を高めます。そして胃腸や肝臓が弱ったり、負担がかかるとまた皮脂分泌が過剰になるのです。改善したいと思うならこれらの生活習慣、食習慣に気をつけなければなりません。スキンケアだけでは改善はないと思ってください。
また体質的に皮脂分泌の多い方やニキビで困っている方は、食事と生活習慣がとても大切です。それでは改善するためにはどうすればよいか？
・湯船にできるだけ入って発汗する
・便秘をしない心掛け
・野菜たっぷりのバランスの良い食生活
・タバコ、お酒は必ず減らす
・睡眠をしっかりとる（ＰＭ11：００～ＡＭ2：00に熟睡タイムをとる）
・適度な運動などでストレス解消
この辺りは出来そうですね！
皮脂のトラブルは体質＋生活習慣なのです。そしてもう一つこの時季は以前にお話しした肌カビの季節でもあるのです。温度、湿度、崩れた皮脂バランスで肌カビがトラブルを起こします。ニキビ用のケアで、赤くちょっと細かで痒みを伴うなかなか治らない丘疹が出ることもあります。この皮膚トラブルはマラセチア毛穴炎という肌カビトラブルの可能性があります！年齢に関係なく顔や胸、肩、首、腕に小さいプツプツとニキビのようなものが発生します。もちろん抗真菌薬が一番の治療ですが、何度も発生するようでしたら生活習慣とスキンケアが根本的改善法だと思ってください。マラセチア毛穴炎を含め、皮脂過剰や毛穴トラブルの方の大切なスキンケアは肌を清潔にし、しっかりバランスをとることです！そのためにはいつもお話しするダブル洗顔！肌にやさしいクレンジング剤と添加物の少ない洗顔！そしてたっぷりのノンアルコール化粧水、肌バランスを崩さない弱油性クリームでの保護、これらを毎日のスキンケアとして励行するようにしてください。こすらないことも大切です。化粧水でも甘草エキス（グリチルリチン酸）などが配合され、効果が期待できるようなものなら５分くらいコットンに含ませてパックしても肌のバランスは変わってきます。パックを行う化粧水は、アルコールや界面活性剤などが配合されていないやさしいタイプがお勧めです。私の担当したお客様で、ミカンのような肌状態の方がスッキリ毛穴に改善された方がたくさんいらっしゃいますよ！是非この時季、生活習慣とスキンケアで肌を整え、美肌にチャレンジしてくださいね！
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毎日のお手入れや、生活習慣の改善は大変なことですが、後天的な
トラブルは必ず改善しますので、いいリズムを習慣化するよう
がんばってください。
また、ご質問の際、肌の状況、生活、食習慣、年齢など詳しい情報を
いただければ、それだけ適切なアドバイスができるかと思います。
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