今年は災害の多い年でした。来年は平和な一年でりますように！一年ありがとうございました。
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Skin Care School 週刊発行
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│淳│子│先│生│の│お│肌│の│学│校│
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□ 12月27日 vol.0893
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編集・発行：株式会社ヴェルジェ http://www.cher-couleur.com/
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１２月のＣＯＮＴＥＮＴＳ
６日発行済み≫季節のお手入れ ーハンドケアー
１３日発行済み≫ーお肌の悩み、質問 Ｑ＆Ａー
２０日発行済み≫豆知識ー抗生物質ー
２７日発行 ≫年末年始の過ごし方
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≪年末年始の過ごし方≫
令和元年ももう終わりです。毎年感じている方も多いと思いますが、本当に１年は早いですね！そして今日２５日クリスマス！日本にクリスマスが定着してきたのは１９００年（明治３３年）頃と言われています。明治屋が銀座に進出して「クリスマス飾り」を始めてからだと言われていますが、現代でいうとイルミネーションということになるでしょう。建物にＭＥＲＲＹＸＭＡＳと文字が描かれ、年末大売り出しとセットだったという事です。「明治屋のクリスマス飾り灯ともりて煌（きらび）やかなり粉雪降り出ず」と明治～大正に活躍された歌人「木下利玄」の歌は高校の教科書にも載ったようです。そして明治屋にならって周りの店もクリスマス飾りを始めたそうですよ！残念ながら高級スーパー明治屋銀座店は２００７年に開店しましたが、京橋明治屋が歴史を引き継いでくれているそうです。ご存知の方も多いと思いますが、Ｃｈｒｉｓｔｍａｓは「キリストのミサ」に由来します。でも日本では大きなイベントとして定着して、Ｃｈｒｉｓｔｍａｓ商戦と言われるほどのプレゼント期間になってますよね！一般家庭にも浸透したイベントになっていますので、日本においては宗教色は“ほぼなし”の感じです。クリスマス→パーティー→プレゼントの素敵な集いになってますね！今年はもう終わっている方が多いのではないでしょうか？
前置きが長くなりましたが、１２月はお肌にとっても身体にとってもかなりハードな月になります。ちなみに今日の平均気温は７℃だそうですから、かなり寒さを感じると思います。肌には寒さもですが、風と乾燥の関係が一番ダメージになります。北風の日は体感もかなり辛いですが、肌ダメージもかなりあると考えてください！冬は洗濯物の渇きが悪いわけですが、風のある日はよく乾きます！この状態が肌にも起こる訳ですから、夏～秋～冬または一年中スキンケアが間違っていたり、さぼっていたりすると“老化現象”が深く入り込みます。これは乾燥による代謝不良と寒さによる血行不良の２つのダメージから起こるものです。そして寒さによる血行不良は肌だけではなく、つい力の入ってしまう首から背にかけてのコリと痛みに結びつきます。これは厚着をしていることで特に感じやすいと思います。そんな肌と身体を癒してくれる一番てっとり早い回復法が入浴です。
温泉療法専門医の早坂先生によると
１．温熱効果…血の巡りがよくなり新鮮な血液が全身を巡り、血中の老廃物や二酸化炭素が運び去られ、血液サラサラ効果が期待できます。
２．静水効果…湯船に入ると「ふ～っ」と息が漏れることがあります。これはお腹やお尻が水圧で縮む静水圧の効果で、穏やかなマッサージ効果になるそうです。水圧で滞っていた血液や体液が心臓に押し戻される効果なので、むくみにも効果大だそうです。
３．浮力効果…水の中では身体が軽くなります。実際の体重の１０分の１に感じるそうです。その効果で全身を支えていた関節や筋肉が解放されて、リラックス効果が高まり、幸福感がアップするそうですよ！
入浴だけで全身にこのような効果が期待できる訳ですから、気分的にもゆとりができる年末は是非入浴効果を実感していただきたいですね！肌にも血行促進・発汗作用などスッキリ度アップのメリットがたくさんありますよ！
そして入浴には正しい入浴の仕方があります。
・顔が汗ばんできたら湯船を上がるサイン
・肩まで浸かる全身浴
・入浴後は水などしっかり補給
・風邪気味の時は入浴で免疫力アップ（体温３８℃以下の時！）
体温が上がることで免疫システムがアップして蒸気が鼻や喉の粘膜についたウイルスを弱らせてくれるそうです。
入浴については何度か勉強してきましたが、なるほど感じていた効果が実感できますね！今年改めてここで書いてみたのは、一人暮らしの方は特に入浴時、湯船に入る習慣のない方が増えてきたからなのです。入浴による心身共の効果は生活に取り入れてほしいところです。シャワーだけではリラックス度や温熱作用がなかなか上がりません。２０代の一人暮らしで毎日湯船に浸かる人は全体の２５％という報告もありますので、意識して入浴効果は実感していただきたいです。そして入浴後のケアとして、ダブル洗顔（クレンジングをして洗顔）した後は、すぐに化粧水をつけていただき、ミルフィーユ法として化粧水を２度付け、エッセンス２度付け、クリームを全体に付けて、もう一度部分的に重ねる！という丁寧なコスメ使いをしてみて下さい。冬は乾燥によるダメージで肌に力がなくなります。何でもよく馴染ませて２回繰り返し使用するだけでも肌は変わってきます。
そしてそれにプラス、入浴時のダブル洗顔後、ピュアな添加物の入っていないオイルを付けて、最後に蒸しタオルで押さえ拭きしてから、化粧水というステップをしていただくと発汗から効果は抜群に感じるはずです。年末から新年！入浴を意識してみてはいかがでしょう。そしてゆっくりスキンケアの２度付けをしてみましょう。手でプッシュするようにしっかり馴染ませるとより効果的です。使用しているスキンケアは全部２度重ねる感覚をおすすめします。これならばどなたでも出来ますよね！
今年一年ありがとうございました。お店様、お客様から読んでます！という声を頂きますと、入浴同様幸福感を感じます。来年も宜しくお願いいたします！
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毎日のお手入れや、生活習慣の改善は大変なことですが、後天的な
トラブルは必ず改善しますので、いいリズムを習慣化するよう
がんばってください。
また、ご質問の際、肌の状況、生活、食習慣、年齢など詳しい情報を
いただければ、それだけ適切なアドバイスができるかと思います。
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