寒暖差が激しいですね！まだ体が暑さにも慣れていないので自己管理しっかりお願いします。
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Skin Care School 週刊発行
淳 子 先 生 の お 肌 の 学 校
□ 4月 15日 vol.0993
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発行：株式会社ヴェルジェ http://www.cher-couleur.com/
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４月のＣＯＮＴＥＮＴ
１日発行済み≫季節のお手入れ
８日発行済み≫お肌の悩みＱ＆Ａ
１５日発行 ≫豆知識
２２日発行予定≫季節のトラブル
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豆知識ーアロマオイルー
つい先日まで「冬のコートをしまわないでください！寒い日がつづきます！」と気象予報士の天達さんや増田さんがテレビから伝えていたと思っていたら、コートもいらない気温２５度以上が続いています。内陸部では３０度を超えた所もあったようで、私は先週末名古屋出張でしたが、ほぼ夏のような気温で２７度超えの日もあったようです。明日１４日から東京の天気予報は最高気温１９度、最低気温１０度と結構変わるようですので寒暖差による体調や、自律神経の変化には要注意になります。夏は夏で暑さで大変ですが、初夏の気候に触れて秋口とはまた違った気持ちの変化を感じる方も多かったと思います。自宅近くの大きな公園は桜と水仙がとても素敵で、この季節は本当に良い気分にしてくれます。
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新型コロナウィルスも感染状況は変わらず変異株のオミクロンＢＡ.２、更にイギリスなどではＥＸも広がりつつあるようです。ＢＡ.２はイギリス９３％、アメリカ７２％という事でオミクロン株の変異は日本でもまた感染者が増えそうですね。次々に変異するウィルスは本当に長期戦が予想されますが、日本人の真面目さはマスク生活もしっかり続けていますし三密も気を付けているのが普通です。そして岸田政権は新型コロナウィルスの感染症法上の見直しを選択肢に入れているとの事で、二類から五類に引き下げられる事もあるようです。そうしますとインフルエンザと同じ扱いになり、毎日の感染状況に一喜一憂する事も少なくなると思います。
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今日は何度もお話の中に挙げさせて頂きましたが、アロマオイルと自律神経のコントロールについて勉強してみましょう。
人間の五感はご存知ですね。
視覚
聴覚
嗅覚
味覚
触覚
これが五感です。
見る、聞く、嗅ぐ、味わう、触る。わかりやすいですね！
この中で１つだけ感じる事によって感情をコントロールする事が出来るものがあります。わかりますか？大体想像通りと思いますが、嗅覚が感情コントロールできる五感なんです。それは嗅覚だけが唯一「大脳辺縁系」に直結していて、仲介する神経数が少ない為に嗅覚で感じた香りは一瞬で本能や記憶などに対して影響を与えてくれます。味覚は舌で感じて味わいますが、香りが伴って初めて『美味しい』『不味い』の判断ができる訳です。
現代社会において視覚と聴覚(目と耳)からの情報だけに頼り過ぎて偏った刺激に集中する事によって、脳の中では理性的思考を司る「大脳新皮質」という脳の部分だけがいつもフル稼働する事になります。脳には本能と感情をコントロールする情動脳と呼ばれる「大脳辺縁系」と先程の理性や思考を司る「大脳新皮質」が存在します。「大脳新皮質」のみフル稼働しているとコントロールが上手くいかなくなり、脳活動のバランスが悪くなります。これは身体の疲労だけではなく、イライラやストレスという精神的な疲労を伴う事になります。言うなればデジタルライフ疲労という事になる訳で、リモートなどコロナ禍で人と交わる事が少なくなるとＰＣやスマホに偏ってしまうために起きる脳疲労に結びつき、自律神経のバランスが乱れてくるのです。そんな時には「大脳辺縁系」を刺激して脳ストレスを減らしてあげる事が大切で、当たり前の事ですが嗅覚を利用してリフレッシュして頂くのが一番です。嗅覚の刺激には私の尊敬する浅井隆彦先生はコーヒーを勧めてくれます。ブラジルやマンデリンなど、リーズナブルで香りの良いものは特に五感で感じてリラックスできると言います。
もちろん先生はアロマの大先生でもあるので、ダイレクトに本能や感情に結びつく香りでバランスを取ってみましょう。
“一瞬で脳を元気にする”嗅覚は五感の中でも太古から存在する原始的な感覚と言われているので「大脳辺縁系」にダイレクトに届くのが特徴になります。そこにアロマを活用する事によって効果を実感して頂けるのです。脳全体の活性により、やる気や記憶力が良くなる訳です。アロマの脳に与える影響には香りによって違うようです。特にリラクゼーション効果は脳波が円滑に働いてくれるラベンダーの効果がと良いようです。そして脳を活性させるＰ３００という脳波にはレモンが最も効果的というデータを見つけました。嗅覚を活性させる方法はたくさんありますが、天然タイプのエッセンシャルオイルは特に脳の活性化にはお勧めになります。
香りを感じる→脳の視床下部に伝わる→自律神経・ホルモン・免疫系に働きかけてくれる、という香りには素晴らしい効果が期待できます。
但し匂いストレスという事もあるので、自分の好きな香りは効果的に作用し嫌いな香りは逆に自律神経のバランスを乱します。例えば体臭であったりゴミの匂いであったり、不快臭が感じられるとそれはバランスが悪くなり、イライラの原因になるという事も頭に入れて下さい。
ストレス抑制効果の期待できる香りはラベンダー、ローズ、ローズマリー、ベルガモット、ヒノキ、グレープフルーツ等が挙げられます。これらの香りを上手に使用する事がおすすめで、例えばコットンやティッシュに数滴含ませて香りを楽しむだけで良いので簡単ですよ！
ちなみに私が利用しているエッセンシャルオイルは副交感神経と交感神経にダイレクトに効果が期待できるシェルクルールオリジナルのエッセンシャルオイルです。日中用「リフレッシュ」とぐっすり眠れてリラックスさせてくれる「ヒーリング」は先程挙げた浅井先生が絶妙にブレンドしてくれて、それこそダイレクトに分かります。良品質でお手軽なので、迷っていたら是非試して頂くことをお勧めします。
アロマの世界は本当に深いと感じます！
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毎日のお手入れや、生活習慣の改善は大変なことですが、
後天的なトラブルは必ず改善しますので、
いいリズムを習慣化するようがんばってください。
また、ご質問の際、肌の状況、生活、食習慣、年齢
など詳しい情報をいただければ、それだけ適切なアドバイスが
できるかと思います。
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『お肌の学校』バックナンバーはここから
https://www.cher-couleur.com/mail_magazine/
淳子先生の『お肌の学校』でおなじみの
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お取扱店情報はこちらから
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お問い合わせは info@cher-couleur.com
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『お肌の学校』はverger,Inc.
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Skin Care School淳子先生の『お肌の学校』
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香りを感じる→脳の視床下部に伝わる→自律神経・ホルモン・免疫系に働きかけてくれる、という香りには素晴らしい効果が期待できます。
但し匂いストレスという事もあるので、自分の好きな香りは効果的に作用し嫌いな香りは逆に自律神経のバランスを乱します。例えば体臭であったりゴミの匂いであったり、不快臭が感じられるとそれはバランスが悪くなり、イライラの原因になるという事も頭に入れて下さい。
ストレス抑制効果の期待できる香りはラベンダー、ローズ、ローズマリー、ベルガモット、ヒノキ、グレープフルーツ等が挙げられます。これらの香りを上手に使用する事がおすすめで、例えばコットンやティッシュに数滴含ませて香りを楽しむだけで良いので簡単ですよ！
ちなみに私が利用しているエッセンシャルオイルは副交感神経と交感神経にダイレクトに効果が期待できるシェルクルールオリジナルのエッセンシャルオイルです。日中用「リフレッシュ」とぐっすり眠れてリラックスさせてくれる「ヒーリング」は先程挙げた浅井先生が絶妙にブレンドしてくれて、それこそダイレクトに分かります。良品質でお手軽なので、迷っていたら是非試して頂くことをお勧めします。
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