都内の紅葉はまだですが、各地で秋の景観情報が出始めるのではないでしょうか。
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Skin Care School 週刊発行
淳 子 先 生 の お 肌 の 学 校
□ 11月 3日 vol.1063
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発行：株式会社ヴェルジェ http://www.cher-couleur.com/
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１１月のＣＯＮＴＥＮＴ
３日発行 ≫季節のお手入れ
１０日発行予定≫お肌の悩みＱ＆Ａ
１７日発行予定≫豆知識
２４日発行予定≫季節のトラブル
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季節のお手入れーリンパマッサージー
先週は何気に忙しく、久しぶりに銚子のお店に伺いお客様にも久しぶりにお会いできて、とても楽しい時間を過ごさせていただきました。その後は甲府のお店に伺って、これもまたお店の方々が温かく迎えてくださり、予約のお客様も皆様１０分前に来店してくださりまして、ありがたいですね。ちょうどその日は甲府信玄公祭でした。今年は初の女性信玄公で冨永愛さんでした。仕事中でしたのでテレビで見ましたが、とても恰好良かったですね！そして次の日は小田原のお店様で、お客様満足度を高めました。担当とお店様の頑張りが伝わってきました。内容の密な１週間が過ぎ、秋風が心地良い１０月ももう終わります。秋明菊は相変わらず咲き誇り、パンジー・ビオラの苗も植え始めました。
∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴
さて、今回はこの季節だから出来るトラブル回復リンパストレッチの勉強をしてみましょう。まずリンパという言葉をよく耳にしますが、きちんと把握している方はどれ位いらっしゃるでしょうか？私は色々なセミナーなどにまったく参加しないタイプですが、浅井隆彦先生のセミナーは会社開催でもありますので、しっかり勉強させて頂いています。
アロマ～リンパマッサージ～介護まで素晴らしい知識を持った先生です。先生のセミナーを受講しながらちょっと深堀してみましょう。
まず簡単にリンパ節とは何でしょう。
・老廃物や有害物資をろ過して体内を浄化してくれる
・最近やウィルスから体を守る撃退作用＝免疫機能を高める
そしてリンパ管は血管に寄り添うように全身を巡りますが、リンパの流れは左右同じではなく非対称であり最終的に左右の鎖骨下の静脈に流れ込みます。そしてリンパには浅いリンパと深いリンパがあります。
お肌には浅いリンパ…皮膚のすぐ下にあり、優しく刺激をする事でむくみやくすみの解消に効果
痩身には深いリンパ…体の深部の筋肉に張り巡らされているリンパです。新陳代謝が高まり、身体が引き締まります
そして血液は全身を循環している訳ですが、リンパは一方通行で心臓に向かう一方通行と考えて下さい。先程の鎖骨下静脈に流れて、心臓に合流します。
このところお話しているマスク生活での顔老化は筋肉の動きが低下して起こる訳です。しかも加齢ではなく顔の筋肉の老化がシワ、たるみ、シミなどを発生させるという事がわかっています。
確かに私の所に相談に来られるひどいニキビで、ありとあらゆる化粧品や薬を使用していた方はまず皮膚表面が刺激で薄くなり、肌自体が柔らかく力の無い状態の方が多いです。ところが正しいお手入れ法や生活の見直しをされると皮膚のハリが戻り、トラブルも大きく変化してきます。
やはり肌のハリ(筋肉)はとても大切で、そこを強化していく事が大切！という事ですね。
さて、セルフチェックです！
・肌のくすみが気になる
・目が小さくなったと感じる
・肩凝りが気になる
・周りの人から『疲れてる？』と聞かれる
・顔がむくんでいる
・二重アゴが気になる
・法令線が目立ってきた
・写真映りが今ひとつの感じがする
・タバコを吸う
・下瞼にアイラインやシャドウがつきやすい
・週３回はお酒を飲む
この中で２つチェックがあれば気をつけて頂き、３つチェックがあれば老け顔度が５０％以上になります。
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それではセルフリンパマッサージを始めましょう。まずできれば入浴後のケアの後を利用する。またはピュアオイル等をつけて入浴して、肌表面から柔らかく水分を含んでいる状態で行いましょう。
最初は血流をよくする為にハンドプレスで肌を温めます。入浴中が効果的で、手元で軽く包んで３０秒、その後はあ・い・う・え・お体操です。大きく顔全体を使うつもりで発声して下さい。あ行～た行まで出来ると顔全体、結構な刺激になります。これだけでもかなりの効果ですが、
１.手の平でフェイスラインを包み、耳～耳の下の耳下腺リンパ節を通って、ゆっくりと顎先で手を抜いて下さい。手は肌を包むように密着させて、あまり力を入れないで１０回ほど繰り返してください。
２.次に首のリンパの刺激です。首も両手で密着させるようにゆっくりと下におろします。
１と２を一連の流れとして１０回繰り返して下さい。首はやや後ろからゆっくりとおろしてあげると良いです。
３.耳を包んで首回り、後ろ回りを耳全体で１０回ほど回してください。
４.ゆっくりと手を後ろに回して、胸を張って少し腕を上げて肩甲骨を内側に引きつけて、顎をゆっくりと上げてください。
これによって大胸筋も伸びて姿勢も良くなります。ゆっくりと３０秒くらいを目安に５回行って下さい。ここで簡単若返りセルフリンパマッサージの終了です。結構インナーマッスルにも良いですよ。
お顔はその方によって十人十色！正しいお手入れと効果促進のセルフリンパマッサージ。案外簡単に出てきますから、是非この季節に入浴に次いで、または夜テレビなど見ながらいかがですか？
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毎日のお手入れや、生活習慣の改善は大変なことですが、
後天的なトラブルは必ず改善しますので、
いいリズムを習慣化するようがんばってください。
また、ご質問の際、肌の状況、生活、食習慣、年齢など
詳しい情報をいただければ、それだけ適切なアドバイスが
できるかと思います。
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『お肌の学校』バックナンバーはここから
https://www.cher-couleur.com/mail_magazine/
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https://www.cher-couleur.com/shop_info/
お問い合わせは info@cher-couleur.com
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発行：株式会社ヴェルジェ
http://www.cher-couleur.com/
〒104-0042 東京都中央区入船2-7-4
『お肌の学校』はverger,Inc.
の商標登録です。
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Skin Care School淳子先生の『お肌の学校』
は、インターネットの本屋さん
『まぐまぐ』を利用して発行しています。
まぐまぐ http://www.mag2.com/
ＩＤ：0000041844
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※本誌に掲載された記事を許可なく
使用することを禁じます。
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