昨年６月から通い始めたダンスエクササイズ。
昨年は「ズンバ ゴールド」という初心者やシニア向けのエクササイズに週１回通っていたが、
シェイプアップの為にはやや負荷不足のようだ。
現に体重は減るどころか 維持もしくは増加傾向にある。
基本的に運動不足もあるのだろうが、エクササイズの負荷が足らないからだろうと、
年明けから、週の６日をウォーキング（４日）とズンバゴール（１日）とそして新たに「ズンバ」（１日）にも参加することしにて、
さらなるシェイプアップを計ろうと始めた。
昨夜でズンバは３回目。昨夜は男性は私一人だった。
やはり、ズンバゴールドとズンバでは負荷が全然違う。
分かりやすく動画でご説明するとすれば、
ズンバゴールドがこんな感じだとすると
ZUMBA GOLD "VIVO POR ELLA (CHA CHA Version)" DANCE-Bachata song
ズンバはこんな感じ。
Dale Fuego - Zumba MYF - Choregraphie Officielle - Edalam Feat. MYF and Cuban M.O.B
こんなのを前後のウォーミングアップとクールダウンも含めて１時間、踊り続ける。
今年５７になるオジちゃんには「ズンバ」はかなりハードなエクササイズなのである。
もちろん先生の振り付けを忠実には踊れない。
適当に端折って踊っている。それでいいのがズンバなのである。
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