とりあえず、ウォーキング再開

久しぶりにウォーキング。

歩いた経路を『キョリ測』で測ると４．６kmぐらい。

時速３．２ｋｍ/時で２６９Ｋカロリーの消費となっている。

これを５０分ほどで歩くので約５．５ｋｍ/時。消費カロリーは３００ｋカロリーぐらいだろうか。

 

腹囲を１ｃｍ減らすためには１ｋｇの減量が必要らしい。

その１ｋｇを減量するのに７０００ｋカロリーを消費する必要があるとされている。

なので、今日のウォーキングで計算すると

７０００ｋカロリー　÷　３００ｋカロリー　≒　２３．３　

月に２４日　ウォーキングを続ければ１ｃｍ腹囲が減る。

２４日も歩かないといけないのかぁ～。

 

この数日の休みですっかりスボンがきつい。

腹囲を増やすのは数日でできるのに、

減らすは大変だなぁ。

 

 

 

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