ダイエットの記事は半年振りになる。
毎朝の体重測定も最近では記録することを忘れることが多くなった。
ほぼ毎朝メーターには乗っているのだが、数値をメモしてないと5分後には忘れる。
ここひと月の記録は
やや右肩あがりだが、横這い状態か。
過去1年では
ピーク時からすると落ちてるように見えるが・・・・
過去5年だと
途中のくぼみはあるものの、見事に中年太りを実証中。
５年前の６月頃は５５．３ｋｇという最少値もある。
今日は６０．８ｋｇだったから、５．５ｋｇの増だ。
検診で毎回「脂質異常症」と診断されてしまう。
今年も同じだった。
そこで、今月に入って、少し体を動かすことを心がけるようにした。
まずはウォーキングを始めた。と言ってもまだ2回だけだが。
そして、先日４日（木）の夜は「zumba（ズンバ）」の無料体験に行ってきた。
zumbaはダンスエクササイズの一つ。
数年前から興味はあって、やってみたいなぁと思っていたのだ。
出来たら地元でとネットで探したら、シーハットで毎週やってるのを見つけた。
しかし、時間が毎火曜日の１２：００～１３：００の間。
お昼休みの時間帯ではあるんだけど、さすがに仕事中なんで参加出来ない確率が高い。
残念だがこちらへの参加は断念。
さらに検索したら、お隣の諫早で夜にやってるのを見つけた。
無料体験いつでもどうぞ。とあったので思い切って行ってみたのである。
まずは受付で「体験にきました」とご挨拶。
こんな中年のおじさんが紹介やお誘いでもなく、いきなり無料体験にやって来たことに先生は驚いていらした。
「どうやってお知りになったんですか？」
「ネットで検索してきました」
「へぇ～、ありがとうございます。zumbaを御存じなんですか？」
「ええ、知ってます」
「運動は何をされてたんですか」
「何もやってないんで、運動しようかなぁと思ってきました」
参加されてる生徒さんは20人ぐらいだっただろうか。
30代のお母さんが多く、50代のお母さんもいらっしったようだ。
男性は30代の方が1人のみ。まぁ、予想はしていたが、私一人では無くて助かった。
皆さんほぼ常連さんで、先生の振りに合わせて踊れてる。
さすがに私は初回だから、ついていけない。
”見よう見まね”もいきなりだと難しい。頭で思っているほど体は動かないし。
ひとテンポ遅れだすとズレが大きくなり皆さんと逆方向へ。
ぐるっと回ったりされると、なお見失う（笑）
日頃運動をしてないので、汗の出が悪いね。
後半は疲れも出て傍から見ると「どうでも良いや！」状態になっていた。アハハ。
でも気にしなくていいそうだ。「楽しく踊る」が「zumba」なんだって。
最後のクールダウンはお母さんについてきた子ども達も入って。
1時間はあっという間だった。
いやぁ、楽しかったですわ。
先生のお話では、zumbaの初心者コースを別会場でやっているとの事。
そちらにも初回無料体験で参加しませんかとお誘いを受けたので、次回はそちらへ行ってみようと思う。
さて、
ダイエットとシェイプアップは意味が異なるんだそうだ。
ダイエットとは、痩せるために食事改善をすること。
シェイプアップとは、運動と食事改善によって体型や体調を整えること。
その意味からすると、私はダイエットしないと健康を損なう程肥満では無いので、
運動も始めたことだし、今後はカテゴリーを「ダイエット」から「シェイプアップ」へ改めてＵＰしていく。
ライズアップ のようにはいかないが、zumbaでシェイプアップ がんばるばい。
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