一年の計は元旦にあり 一日の計は朝にあり

AM6:20　初日の出を見ようと庄内湖南コースへ

静かな朝でした。（Edge500のTemp：1.9℃→-1.6℃）
ところが、車庫からGIANTを出しながら空気圧をチェックしたところ、リアタイヤがグニャ

（まさか？）

案の定、先日のフロントタイヤと同じくバルブコアの緩みが原因の空気漏れでした。（一緒に確認したつもりだったのに・・・トホホ）

（1年の始まりがこれかよ～）

最初はガクッときましたが、「気をつけなさい」という何かの啓示だと受け止めることにします。

バルブを締め直して空気圧を調整し大急ぎで浜名湖に向かうと、村櫛漁協付近でちょっとヨレヨレのおじさんランナーを発見

（まさか？）

細江町在住の同級生Nakaちゃんでした。　（走ってきたようだけど・・・やるな～）
僕は7時半には「恒例の家族で集合写真撮影」があるので挨拶もそこそこに別れ、はまゆう大橋で日の出を待ちました。

しかし・・・　残念ながら初日の出は雲の中でした。

そして、今日のメイン・・・

AM11:00　都田総合公園でグッチー夫妻＆友人Wくんと合同RUNトレをしました。

まずはウォーミングアップ　3.9km




吊橋付近はまだ余裕？


本番　6.1km　（・・・といっても6'30"/kmペースですが）


芝生の上りでDASHも入れて・・・

最後の上りがいい感じに効きます

坂道で全力ダッシュ　（・・・のつもり）


全体的にアップダウンが素敵（？）、未舗装、芝生もあり、トイレもあちこちにあって環境はいいですね。
「距離を伸ばしたい時は佐鳴湖、走力強化にはこっちでトレーニングがいいね」が共通の感想でした。

そして、本当の（？）メイン・・・



カップラーメン＆餅＆コーヒーで昼食タイム　これがまた美味い
友人Wくんの上海マラソンネタ、グッチー夫妻のボケと突っ込みの夫婦漫才で盛り上がりました。（走っている時間よりも長かったのでは・・・）

果たして、これでトレーニングになったのでしょうか　（正月、正月・・・）

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年末から続く満腹状態を解消する為に1人で夜ラン10km（5'59"/km）　体が重い・・・

謹賀新年

今年もよろしくお願い致します。　--XR'92＆XR'92mama--