知らずに食べると

山歩きの行動食（というより、おやつ）として買ってきたドーナツ。

これくらいぺロッと食べちゃいますよね？
山で熱いコーヒーと食べるとたまらなく美味しいのですが、カロリー表示を見てビックリ　



1個200kcal・・・1人で1袋食べたら800kcalです。（+コーラ500mlで1,000kcal↑）
もしも、カロリーを知らずに食事と別に食べていたら怖～っ　
800kcal消費するのにどれだけ運動しないといけないか・・・
しかし、1カロリー当たりの単価は最高に安い（変な日本語？）です。太りたい方には最高のコストパフォーマンス？（体に悪そうだけど・・・）

ちなみに食パン1枚（6枚切り）も≒150kcal。
小腹が空いたからと簡単に食べる人がいるけど、15分は走らないと消費しませんよ～

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今日のトレーニング：
ず～っと他愛もない話をしながら夫婦で夜ラン10km（6’31"/km）　これじゃ～ドーナツも1個だな・・・

※ちなみにミスタードーナツ、どれを食べても確実に200～300kcal/個。でも・・・≒500kca/個lのメロンパンが最強ですね。（大好きです・・・）