ランニング再開

AM11:20　XR'92mamaが1週間の静養（？）を経てトレーニングを再開　

昼間のはまゆう大橋からの景色は素敵です。
熱は下がりましたが、まだ咳が出ます・・・　
今日はのんびりペースで、彼女が苦しくなったら歩くつもりで走りました。
結局、10kmを6'28"/kmで走り切ってしまいましたが…いつもより脚にきたようです。
新城の10kmは頑張らないで1時間切りを目指し、森町のハーフで記録更新を狙うほうがいいんじゃないかな？

ところで・・・

今日は山歩きに行く予定で準備をしていたのですが、XR'92mamaの体調を考えて断念。おかげでテンションがって8時まで寝てしまいました。しかし、このまま1日を過ごしたら悔いが残ると思い、AM9:10から自転車（GIANT）でぐるっと浜名湖（最短48kmコース）を周ってきました。


珍しく佐久米（さくめ）から舘山寺方面を撮影

走り初めは「今日は静かだな～」と思ったのですが、やはり浜名湖大橋上ではしっかりと練習させてくれる風が吹いていました。（競艇場～第三鉄橋は追い風が気持ちよかった～　自分が速くなったように錯覚しちゃいますね・・・）それでも、今日はハムストリングスを使っている感覚があったのでペースは兎も角、満足感はありました。

そして、帰宅後すぐにXR'92mamaとランニング、結果としてブリックトレーニングになりましたが、「半分の距離×数セット」を追い込みながら走った方が効果がありそうですね。（正しいトレーニング法なのかどうか分かりませんが・・・）

PM2:00　締めでプールへ行くつもりで家を出ましたが、義兄の会社のPCをみて、XR'92mamaから仰せつかった精米と買い物を済ませたところで時間がなくなり断念、本日のトレーニングは終了しました…残念。