西尾根を走る 2015-04-03 19:43:13 | ランニング 新城トレイルで西尾根岩場を駆け下りている…つもり 今日のトレーニング： AM5:50 バイク（BH）/12.4km（146bpm）→ラン/5km（4'47"/km-162bpm）
