みどり湖ハーフ

今日のトレーニング：
・「とよね・みどり湖ハーフマラソン」
去年は義母の法事でDNS、2年ぶりの参加です。

AM6:40自宅　AM8:10駐車場→シャトルバス　AM10:00スタート　PM2:50帰宅

細かいアップダウンに

でも、とても静かで走りやすいコースです。

今日は15kmまではイーブンペース→ビルドアップが目標でした。
しかし結果は…15km（4'35"/km）→終盤5km（4'45"/km）
ここを4'30"/kmにビルドアップ出来るようになれば走りが変わると信じ、明日からトレーニング
※10km:45'31"/折り返し:48'05"（4'33"/km）、最後の1kmは意図的にペースダウン

それにしても、50歳以上のレベルが上がっています。
ここでも「歳だから…」は禁句ですね。

練習会の女性メンバー３人は、各カテゴリーで優勝、2位、3位…恐るべし

僕が終始引かせてもらったN野選手が3位になったのはうれしかったです

今日はマロン孫ちゃんが応援してくれました

僕の肩車でじいじをお出迎え

アイウェアでランナー気分

一緒に走れる日が待ち遠しいですね

最後に、恒例「きのこ汁」をいただきました。

来年は10回大会です。これは参加ですね

グッチー夫妻、マロン夫妻＆孫ちゃん、色々とお世話になりました。
楽しく有意義な１日を過ごす事が出来ました。
みんなで「なかがわワールド」を目指しましょう