ブリックで凹む

今日のトレーニング：
・AM8:30　バイク（BH）/48.3km（浜名湖周回）→ラン/14km（5'19"/km）
　バイクは風に稽古をつけてもらい、ランでは珍しく右ふくらはぎに張りが出ました。
　しかし、力を入れて走った割にどちらもペースが上がらず凹んでいます。まだまだです

XR'92mamaは右肩の痛みで休養日
買い物に付き合い、洗い上げも少し手伝いましたが、一緒にトレーニングが出来ないのは寂しいものです　まっ、焦らず行こう　（袋井まで2週間、今更ジタバタしてもね）