峠自主練と畑仕事

今日のトレーニング：
・AM4:50　バイク（B）/111.3km　練習会（ラン30km走）を休み、峠コースを自主練
　オレンジ（太田）→平山→瓶割峠→福津峠→陣座峠→オレンジ（奥山）→引佐峠→大谷峠
　補給食をテスト。しかし、スペシャルドリンクは失敗でした。
　shotz（コーラバニラ）＋BCAA＋マルトデキストリンはマズい

AM10:00　畑仕事に合流　

今年は、XR'92mamaの生姜がいい感じに育っています。

じいじの畑をXR'92mamaの従兄弟が手伝っていました。
今日は父の日。XR'92mamaにとって兄みたいな従兄弟、何よりの父の日のですね。
かっこいい

本降りの雨に大急ぎでスイカとカボチャの周りに黒マルチを敷きました。

PM3:00　雨天コールド

ここから2部練すると鍛えられるのですが、老父にを届けてくれた妹親子とマッタリ
一度止まったら動けなくなりました

父の日、我が子供達の姿は見えず…