keep going:
・AM8:40 バイク/79.3km（80rpm｜126bpm） → 夫婦でガーデンパークラン＆ウォーク/11km（136bpm）
「もっくる新城」往復
帰宅後、夫婦でガーデンパークまでラン
秋桜の見ごろまではもう少し...
知人の出店で好物の栗せんべいを買って帰りました
ところが、帰路で脱水症状（僕の場合、左耳のふさがった感じが危険信号）に…
バイクで補給食には気を付けましたが、給水（＆塩分摂取）を怠ったのが原因だと思います。
ほんと、暑さに弱いです。 （予定していた草刈りは中止しました
）