秋桜満開

keep going: 

・XR'92mama　一人でガーデンパークラン/10km（5'54"/km）

秋桜が満開

 

いいね～

・スイム練（アンドー練）/4,100m　Bメニュー

メイン  「50m（1'00"）→100m（1'45"）→150m（2'45"）→200m（3'30"）」×5

う～ん、ついていけない