仕事始めと泳ぎ初め

今日のトレーニング：
・支部練　原田選手とToBiO
　スイム/3,100m　
　100m（W-up）→500m（板キック/〇15'00"）→100m（フォーム）→1,100m（パドル＆プルブイ）→500m（パドルのみ）→200m（フォーム）→100m×5（インターバル/〇2'10"→〇2'05"→〇2'00"→×1'55"→×1'50"）→100m（C-dw）　インターバル4本目15秒、5本目20秒遅れ