ぐりぐりグーリでリハビーリ

「後脛骨筋健炎」

やはり長引いております。

5km位を走り込み始めましたが、地道なリハビリ作業は欠かせません。

筋肉にコリがあると必ず翌朝の第一歩目が痛みます。

これまでラン後に手でふくらはぎやアキレス腱をマッサージしてきましたが、
ある商品に出会いました。

その名も「ぐりぐりグーリ」（￥１２００）

何ちゅーネーミング・・・

使い方は簡単、
手に装着してグリグリと転がすだけです。


これが優れている点は全体がゴムでできているので、実際の手のようにつまめる事。

足首・ふくらはぎなどをきれいに包み込むようにマッサージが出来ます。

本来はお姉さま方の「美脚」目的で売り出しているようですが、

ラン後の脚のケアに最適なのです。

ボールはそれぞれ転がるようになっており、リンパマッサージにも適しています。
（リンパマッサージは脚の疲労抜きには欠かせない）

先日購入した「足指エクサ」、今回の「ぐりぐりグーリ」、

これでケアしながら徐々に走力を上げていこうと企んでおります。

四万十ウルトラへの道はまだまだ遠い・・