秋めいて調整に入る

2週間後のウルトラに向けて最後のロング走22km。

いきなり秋めいてきたな～。

峠を上って折り返し、ウルトラのスタート地点へ。

スタート地点は橋のたもと。

橋から見えるのはスタート会場の旧学校グラウンド。

ちなみに、橋の下の後川も上流は四万十川に負けないくらいな清流。


ここからスタートして峠を越えて四万十川に向かいます。

1km地点の内川地区、久々の大会開催だが、足元にキャンドルは並ぶのかな？

コスモスが咲くと四万十ウルトラですね。

帰路にむかいます。これはカラスウリ。

午後からは林道で遊ぶ。

シロヨメナ。

アケボノソウ。

この季節、山に入ればセンブリも咲いてるはずだが、山は自重する。

アサギマダラとキオンの花。

旅する蝶は美しい。

ヒガンバナ。

秋ですね。

さて、これでロング走はひとまず終了。

あとは10km程度のランをまばらに・・っていう感じ。

体重は予定どおりの－7kg。

左脚のふくらはぎに少し痛みを抱えているが、今回のランニングでも問題なかったので大丈夫そう。

急に朝晩が寒くなったから、風邪とか体調に気を付けて調整頑張ります。