昨日10km、キロ5分16。今朝5km、キロ4分50。
（いつもよりかなり速めです）
ついに日曜日に迫った第22回四万十川ウルトラマラソン、
練習はこれにて終了です。
あとは筋トレとストレッチで体調を整えます。
今日現在で当日の天気予報は曇り一時雨・・。
まだ直前にならないと予報はアテにならないですけどね。
私今回で8度目の出走です。
生まれて初めて参加したレースがいきなりこの四万十川ウルトラマラソン100kmの部。
以降、腰痛で参加できなかった年を除いて出続けています。
年間のレースがこれ一本なんで、つまりこれしか走った事がないんです（笑）。
2回目に完走してからはリタイアと時間外完走を繰り返していますが、
「関門ギリギリランナー」を満喫しております！
今回はどうなることやら・・・。
では、参加されるランナーの皆さん、
体調には十分気を付けて、本番ではお互いに頑張りましょう～！！
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トータル
おかげさまで何とか無事に完走です。
後半は雨でしたが、ほとんどが曇りで、案外走りやすかったです。
やっぱり完走っていいもんですね～
雨予報で、かなりハードになると思いますが
冗談はさておき、体も冷えたりして、かなり厳しいコンディションになると思いますが、無理せずに今まで走り込んだ練習成果をフルに活かして、頑張ってください。
また、ゆっくり話し聞かせてください
かげながら応援してます