老化対策によい食べ物＝補気、補腎

脳の老化、体力的老化、更年期、はたまた女性は卵子の老化・・・
いろんな老化問題があるけど、漢方的発想をすればその対策の基本は「補気」「補腎」


「腎は精を蔵し、成長発育生殖を主る」といわれるように
ホルモンバランスを整え命の炎を上手に燃やす大切な臓器。
「腎」を元気にする食べ物の傾向は「黒い食べ物」
そしてミネラルたっぷりの海のものもお勧め。

ちなみに「黒の御三家」は黒豆、黒ゴマ、海苔だとか。
こう書くと、黒ゴマのサプリメントを探そうとする人、いるよね、きっと。
そうじゃなくて、
これらをおいしく味わうことが体にとって糧となる。
普段の食事メニューにこれらを加える方法を考えてね。


写真は妊娠力が気になる人の漢方的養生BOOKから

「気」を補うには、胃腸を元気にするものを食べること。
タネのものは新たな命が育つために必要なものがすべて詰まっていると考えられる。
煮物、炒め物、サラダなどにどんどん加えてみましょう。

これからの季節は実や種のものが旬を迎える。
夏に発散し続けた体にパワーを充填する季節に入ります。


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