島胡椒のことだ！

ヒハツは、島胡椒のことですね。

沖縄土産にもらったこしょうです。匕バーチといってたような。

ちょっとくさいにおいですが野菜炒めに、ゴーヤチャンプルに使ったりしました。そうかこれなら使えそうです。

たまに外を歩いていると、におってくることがあります。そんな個性的なにおいです。

元気への努力中

　雨戸を開けて、布団あげて、体重と血圧を計り、ラジオ体操（今日の首回しの曲　ふるさと🎶）体重増加ぎみ。しっかり朝食。

買い物はウォーキングをかねるから出来るだけ歩く。今日は風が冷たくて、スーパーは暑くて気分が悪くなりそうでした。

　レンジのチン１分。首に、腰に、肩に。血行良くする。

NHKラジオ「毎朝ラジオ」、毛細血管に血が通うことがいいそうだ。ウォーキング、バランス良い食事、動物性食品は控えめに。

毛細血管を整える食品

シナモン（ニッケイ）　ニッキの飴でも効果あり　１日0.6ｸﾞﾗﾑまで

ルイボスティ　効果はあるけれど、ナニがいいのかまだ不明

ヒハツ　ソウキソバニ入ってるそうよ？　これ知らん　調べよう

試すのもいいかも。

丁度、シナモンロール作ろうと材料をそろえたところです。あんまり寒いので、とまってます。

さくら♪さくら♪

外は梅が満開でしたが、おりがみはさくら折りました。

昨日、包丁で指切りました。大したことありませんが、細かい作業したくなくて、プリントと見本作り。

今日のお菓子はチョコマフィン