めまい体操をして起きる。大丈夫だと起き上がるが、ちょっとくらくら。kindleで検索、お医者さんが解説のサイトを見た。
「朝、起きる時になると、気分まで落ち込みますよね・・・・。寝ている間に水分が出るので、水分不足ということもある・・・」
無事に布団を上げて、雨戸をぐるっと開けて、起きてしまえばなんともないのです。
（私の症状ですので、参考に、お医者に行ける方は行かれるのが一番です。）
嬉しかったのは、けっこう多いということと、気分おちこみますよねという言葉。朝の「森本武郎スタンバイ」もけっこう元気になるのは、初めの５分ほど、コロナのことなど、代わりに怒ってくれる。心と体の両方を元気にしたい。
テレビ体操10分 膝筋肉体操20分
ミックスビーンズは袋からだしてすぐ食べれるので、シーチキンとサラダに入れる。水分とるので、夏の時と同様に、ヤカンに麦茶作る おやつは甘酒におろししょうが
夕食のヌードルには、ちりめんじゃこ・胡麻・海苔をプラス
午後、胃が痛い。久しぶりに葛根湯を飲んで、熱もなかったのでほっとしたら治った。心と体は本当につながっている。腰体操の時に、お腹（みぞおちの下）なでなでするのがあるのですが、これはお腹だけでなく自律神経にもいいとか。
←麹と煮汁を混ぜる 
