縁側ぽかぽか

テレビ体操１０分　今日は肩こりのヨガ１２分

　　

しっかり朝ごはん　胡麻豆芋おやつ　塩ラーメンに野菜と鶏肉

洗濯が終わり朝のワイドショーも終わると縁側

昨日は出社　今日はリモート

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今朝のめまい　布団から立ち上がる時だけクラっと１回だけ　めまい体操をした。整体師の人が耳石をとる体操をしていたので、動画をみて試してみようと思う。コメントには、すぐ直った！なんてあるから

そして、しばらくためして変化がなければお医者さんへ行くのがいいそうです。脳の病気かもしれないから。

今朝のテレ朝

今朝はすごかった！ノーベル生理学医学賞受賞者4人が政府に緊急提言をする。お二人がリモート参加。

スタジオ以外はみなリモート。ちょと感動ものでした。思わず「頑張って」と拍手しちゃいました。

玉ちゃんは、明るい話題ということで、

「老化は克服できる」ハーバード大学のデビット・シンクレア教授の学説の話でした。次回は詳しく対策を説明してくれるらしい。年をとってみないと解らないことが多い。高齢者社会を充実して最後を全うするにはどうしたらいいんだろう。

介護施設の生活はしたくないと思ってもいつかそうなるかもしれない。だったら、すこしでも短くして生きたい。父がよくポックリ行きたいと言っていたけど、その通りになった。母は家族と一緒に居たいと、手術に挑戦して亡くなった。

しっかり自分のことを考えたいと思う。

それには、しっかり食べて、しっかり運動

今日の書写

無料でダウンロードした　主婦の友社の「手紙の書き方」

ひらがな→部首の漢字→地名やら名前のよく使う漢字。ただ文字を写す。はがきの正しい書き方編になったら、あまりの堅苦しい言葉にちょとへきへき。さっさと終わらせよう

　

文字を書きたいので、マザーテレサの言葉を拾って書いてみよう。

今日の言葉　「あなたの身近なちいさなことに　誠実に、親切になってください」

今日は「自分でするからいい」という人にも、やさしい気持ちを忘れないようにしよう反省。