私の居場所

太陽が照らないので。ストーブのある台所にずっといた。テレビ聞きながら冷蔵庫整理。牛乳があまりぎみなので、牛乳寒天、サツマイモ、ホワイトソース、ピリ辛きゅうり、菊芋チップ。

　　　　

なかなか楽しい。食べるために生きている感あり。

　冷蔵庫

出勤の人も、栄養素やまごわやさしいをたまに見ている。

　　

朝　昼　晩

腰筋肉の体操20分　ストレッチ２５分　頭を回す運動もできるようになった。

めまい治る

良性発作性頭位めまい症

NHKの「健康チャンネル」で自分でも治せることもあるというので、簡単な体操はすぐに効果がなかったのですが、三半規管にたまったカルシウムの耳石をもとの位置に移動させる体操をして、治ってしまった。

昨夜お風呂から出て、寝る前に、背中に枕をあてて（頭が下がった状態）、右向き３０数え、上３０、左３０、左を体ごと左へ倒して３０秒。それだけでした。

夜中トイレにたっても、なんともなく、朝もふらっともしなかった。＼(^o^)／

高齢の女性はけっこう多いそうです。メニエル病は聞こえに関係ありますが、こちらは関係ないそうです。

簡単な寝たままの、頭を右１０秒、上１０秒、左１０秒を５セット（朝・晩）は継続すると予防になるそうです。

参考にしてみてください<(_ _)>

布団に入ってkindleを見るのはやめました。同じ方向ばかりはいけないそうです。