耳石予防体操 テレビ体操 ストレッチ22分 買い物
3700歩
下半身を強くする３分体操はいいと思ったが、片膝が痛くなったので、やめた。だいたい高齢者用の動画。以前のようにエアロビクスで汗かいてなんてことはしない。やっぱり下半身に一番効くのはスクワットだそうだ。
朝 残った麻婆豆腐 昼 お稲荷さん ずんだ餅 晩 焼きそば
夕方、迎え火を焚いた。やっぱり一番小さい缶ビールの方がノンアルより美味しいね。スーパーのオガラの小さいのには驚いたが、雨と風が強いので、鉢のお皿に入れて、流しでオガラを焚いた。
ずんだ餅をお供えして、すぐに食べちゃう。
涼しいけれどもべたべたする日 手作り味噌はどんなかな
どれどれ
天地返しした味噌をあけたら白い小さなカビだ。薄く表面をはぎ取って、粗塩をしてラップ。まいったね。味噌屋さんは白いカビはいいとのこと。カビが付くのは当たり前らしい。何度か作っているけど、今年は暑くてジメジメ♪
梅はいい色になってきた。来週晴れたら干す
最後に、手作りコバエ取り
酢大匙２ みりん大匙１ 醤油小匙１ 台所洗剤ちょびっと
コバエがたまったら捨てて新しく作る。だいたい2，3匹。コバエ取りを買うよりは安上がり。安全だしね。動画にいろいろ載ってます。
家に入ってくる蟻退治に、アリの巣ころりを置くのですが、ダンゴムシがいっぱい死んでる。餌が美味しかったらしい。ゴーヤに来ていた蟻さんもまったく姿が見えなくなって、効きすぎるのもなんだかね。ダンゴムシさんはかわいそうだった。
