すずしいぜ～♪

　テレビ体操　

水に入れなかった笹がカラカラに

　　

朝　半分残して 昼　残り　晩　ひじきおむすび　シジミ汁

庭仕事して

　地面をはうローマンカモミールはお茶に胃にいいそうよ

　日本とかげ、逃げないよ

　　ゴーヤ

食べきれないハーブは、ペーストにして冷蔵庫へ

 

自分らしく

最近、私の周りの人は、年を感じさせない行動力のある人がいる反面。物忘れや、食事をつくるのは面倒、病院通いの話も多くなりました。スフィンクスの問いのように、人間は赤ちゃんから成長して、最後は杖を突いて歩く。まさにその時、親からもらった体を大切にマイペースで。子育て卒業後は自分中心で人とくらべない、頑張らない生活です。

耳石予防体操　起きる前布団の中で　同じめまいの方もやっていたそうですが、つづけていないでまためまい復活。針治療したとか、私は簡単だから続けていて、めまいはありません。

テレビ体操　kindleでNHK＋なので、時間過ぎても自由な時間にできます。

ストレッチ　これはさぼると、膝とかちょとしたところが痛くなる。

毎朝のルーティン　洗顔後のあいうべ体操　唇ブルブル体操　ちょびっとスクワット　廊下を膝つきながら歩くとか　

実につまらんことです。

昨日は昼にデニッシュやカレーパンなどの脂っこい物を食べ、ノンアルビールを飲んで昼寝、胸やけになりました。だらだらビデオ見ていたら、夕方最悪でした。胃はあまり元気じゃないので、ビールや炭酸飲料は控えよう、毎日ヨーグルトで腸は超元気。ストレスに弱いので、お腹痛にはなる。

心を元気に　庭仕事はちょときつくなってきましたが、心がくじけそうな時は、かたづけ・掃除・料理。本当は好きじゃなかった掃除はコロナのおかげでけっこう好きに。疲れるけど。そして、絵を描いたり、書写をするととても心が落ち着いて元気になります。楽しい時間です。

寝る時は、自分でお話（ICレコーダー）　きっと母の声に似ているのでしょうね。あっという間に寝ちゃいます。ムーミン谷の彗星はなかなか落ちてこれないよ。

お話は、岩波少年文庫の子供向けのもの。ムーミンやプーさん、アリス、ナルニア国物語etc.