耳石予防体操 テレビ体操
朝 おじや 昼 おじや 晩 たらこパスタ ナスとオクラの炒め物
若芽と豆腐の味噌汁の残りに、冷凍しておいたカヤクご飯でおじやにしたらとても美味しい。
父が生きていたころ、おじやをよく作っていた。母が入退院していたので父は、だいたいおかずはそごうで総菜を買っていた。作るのがおじやでした。たまに私が来ると「揚げ物はできない」というので、よく鯵フライをつくってあげてました。
ちょびっと体操だいたい20回くらい。ドリルの計算はなるべく速くする。間違いはほとんどないがたまにミス。
- 頭の体操は計算ドリル
- 壁に手をついて立ったまま腕立て伏せ
- たて膝をついて立つを廊下で これけっこうきつい
