ちょと寒い

寒かったせいでしょうか、寝坊してしまった。

「別に寝坊してもいいじゃん、ずっと休みなんだから」「規則正しい生活をしたいんだもん」

朝一で、アルコール片手に部屋を歩いて、触ったところもアルコール、昨夜、帰宅したら「おかえりなさい・おやすみなさい」ですぐに自分の部屋へ引っ込む。こんな生活いやね。

ちょっと遅れてテレビ体操　耳石予防体操忘れた！

　　

朝　ほうれん草たっぷり卵焼き　昼　さかなクン見ながら、冷凍たこ焼き初めて食べた。

久しぶりに口内炎ができた。ビタミンBがいいそうだ。けっこう食べているのにな。バランスよく食べても吸収されているかどうかは、それぞれ違うから、今日ビタミンBをとって、運動しよう。

という訳で、買い物ウォークをする。2500歩

　晩　ホイコーロー　赤ワイン

お風呂前に髪を染める。ワクチン接種で人前に久しぶりにでかけるのでね、髪は先週自分でカットした。本当は後ろを直しておしいのだが、忙しそうだから言えない。

寝る前にストレッチ10分

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耳石予防体操とは、耳石がめまいを起こす人の体操。高齢になるとなるよ。でも、いいめまいなので、気を付けていれば大丈夫。初めてめまいがしたときは、私ってこれからどうなっちゃうの！！

と思ったのですが、「きょうの健康」で紹介していた体操をしたらすぐに治った経験から、毎日続けています。

スタートは、真ん中からです。