汗をかいたら水分

朝から暑い！動いて汗をかいたら３０分おきに水分補給がいいそうです。休む時に脇の下や股の間を冷たいもので冷やすと気持ちいいです。

今日のカフェめし　ターメリックライス　チキンのバジル炒め　コーンクリームシチュー　野菜サラダ　抹茶シフォンケーキ　珈琲