ダイニングに互い違いに座って、
でPCを黙々と打っている。なんか異様
音楽あった方がよくない。
チェロの音楽かけながら、
ブログ終わったら、生協の注文して、今日は書写。太陽が昇らない、雪降らないといいな。
朝 いただいた秋刀魚の甘露煮 圧力釜は壊れたけど、いつか買いたいな。そうか妹がくれた保温鍋でもいいか。節約生活、買わなくていいものは頭使って、買い物行こうと思ったが、月曜に生協さんがくるので、外出しない。
昼 白菜と肉団子のスープはランチの残り、肉団子がない！ 晩 炒飯はなんでも入れちゃう
久しぶりのランチの支度にちょと緊張したので、体操なし
朝は必ず、体重・血圧・体温を測ってます。 昼 ランチの残り お客様に秋刀魚の甘露煮をいただいた 晩 一人豚スキ もう洗い物したくない！
”まごわやさしい”を今年のテーマにしていますが、基本はバランスよく食べることなので、さ（魚）は肉に変えたりしますが、ドコサヘキサエン酸・エイコサペンタエン酸は魚に沢山含まれているのと、高齢者は肉より魚がいい。
ま は、昔からの朝食にすると取りやすいです。味噌汁の味噌、納豆、よく作る豆ごはん、ランチに作った煎り豆は黒豆、豚小間いれても美味しいです。節分前で店に沢山並んでいるので、ちょと多めに煎り豆買っておくといいです。終わると少なくなるから。おやつの豆菓子「でんでん♪でんろく豆」、甘納豆。
休業中ですが、どうしても集まりたい方のために、そして自分のために
”まごわやさしい” の食材です。ケーキはチョコマーブルケーキ（レモンピール入）とジンジャークッキー（猫型）
わ（若芽）は、海藻ダメな方がいるので、ごはんにちょびっと塩昆布混ぜました。
写真忘れたので、私のおやつ
食事終わるとすぐ閉店して消毒作業。今年初めての収入。ありがとうございました<(_ _)>
みなさん気をつけてくださって、近頃はフェイスシールドよりもマスク効果のほうが高いということで、シールドは使わず、不織布マスクと布マスクでした。協力感謝<(_ _)>
朝、アメリカ大統領バイデン氏の就任式のニュース 副大統領のカマラ・デヴィ・ハリス（５６歳）に期待しています。
「飛ぶ鳥跡を濁さず」というじゃない。テーブルの上を散らかしたまま出て行った人の片づけからまずはスタート。応援したい、バイデンさんは、カトリックだからという訳ではないが、やはり愛のある弱者に寄り添う大統領に期待したい。
よその国のことより、今は日本のことが心配。ワクチンで話題もちきりですが、なんで、PCR検査はスムースに進まないのに、ワクチンだと頑張るの？うまくゆかないのは日本の仕組みが影響しているようだ。ニュースもテレ朝だけではだめで、BSニュースを見ていると、偉そうな人がでてきて話す、ちょっと朝の一般庶民レベルと違う感がある。
真面目に働いている人が、幸せに暮らせる世の中になりますように、さぁ、書写を始めよう。
文章はひらがなも大切と、初めに教えてもらったひらがなをもう一度練習。文章を書いてみると、凸凹に曲がっていたり、バランスが大切だと思うようになった。ただ一文字が整っていればいいんじゃないんだな。
教えていただいた漢字ももう一度復習している。
年賀状を下さった方、近況をお知らせくださった方、ごめんなさい。
返事を書きません。書くとまた来年きちゃうでしょうという訳ではありませんが、気持ちに余裕がありません。日々、病気にならないように、できるだけ世話にならない年寄りになろうと頑張っています。
書写は心が落ち着きます。お手紙したくなったら書こうと思っています。
特に、今年は、おめでとうという気持ちになれませんでした。
心より、お詫び申し上げます。ごめんなさい。
縁側の珈琲の実 赤くならずに落ちちゃう。
太陽が出るまでは寒いが、出てくると本当に暖かくて嬉しい。
朝 写真撮るのでトマトが参加。
昼 切れ端のお餅は格安なのです。今年はこれでいいのだ まだいっぱいあるよ
晩 肉じゃがが食べたいというので肉じゃが 秋刀魚缶詰は卵とじ もずくとなめこ酢の物
正月用に買った日本酒、おちょこ１パイしか飲まないのでやっと終了
今日の運動 テレビ体操１０分 膝痛体操２０分 首肩体操１０分
今日はテレワークです。隣でケーキ焼いたりして、ホイップの音がうるさいと言われるかなと思ったが、「いいにおいがする」とジンジャークッキーをつまんで仕事にもどっていった。
明日のランチは出社だそうだから、ちょっと安心。
明日の朗読＋ランチのメニューは、煎り豆ごはん 白菜の肉団子スープ 子芋の煮物 ブリのおろし煮 ほうれん草の胡麻味噌和え パウンドケーキ 珈琲
テレビ体操１０分
朝 定番トースト 昼 縁側ポカポカなのに寒い！チキンラーメンに野菜たっぷり 晩 たっぷり野菜と鶏肉を煮てご飯にかける鍋一つ料理
和室をセッティング
パーテーションを少し高くしました。けっこう疲れた！
確定申告の準備。今年は実に簡単。申告で売り上げの少ないところに支援してくれればいいのに。手作りパーテーションはタダだから。申告はネットで作成、プリントして郵送する。
マイナンバー登録はやっぱりやめた。相続の時など手続きにいいかなと思った。亡くなると現戸籍を取り寄せたりと手続きしやすいかなと思ったが、エンディングノートにきちんと書いておけば大丈夫。私の両親の時はちょと大変でした。
布団からやっと出た！めまい予防運動を忘れて、寒いからもう一度布団の中
左上右１０数えて５セット 忘れるくらいだから、良くなってきているのかもね、でも油断禁物。
朝 ひさしぶりにパスコのバケット。やはり半分でカットしたのしか売ってない。ヨーグルトは花見糖にひねり胡麻。胡麻はそのままでは消化されないから、必ずつぶす。
まとめて摺ってビンにいれとこうかな だめだよ使う時にひねるのがいいよ。
昼 わの海藻類が無かったので、昆布茶と磯部巻 晩 ウィンナーチーズトースト
レモンの皮でピール サツマイモを蒸かす。
腰痛体操２０分 首肩こり体操１０分
YouTubeの動画でする毎日の体操は、ピラティスというのだそうだ。ヨガとは違うそうよ。簡単で辛くないのがいい。朝のワイドショー聞きながら、洗濯しながら、ストップ！してもどっては続きをする。ながら運動。
太陽が気持ちいいので、庭へでて、草むしり。蕗の薹が枯れ葉の中にかくれている。１３個見つけた！しっかり固い蕾。草はまだまだ土が凍っている。
ハコベは前からあるが、ぺんぺん草や、ほとけのざがやっと出てきたところ、可愛そうだから抜かなかった。
少しづつ春がやってくる。
めまいするようになった時に、このまま、フラフラするようになると、外出もままならなくなるし、もうペンキぬりもできなくなるかなと心配になったが、ふらつくこともなくなったので、しっかり体操と栄養で頑張りたい。
パルシステムさん。「さっき！雪が・・」
電話して病院へゆくと待つことなく処方箋がでた。薬局。スーパー。
ヤクルトさん。スーパーのヤクルトは少し小さく、シロタ株も少ない。ので安い。
朝 トースト、味はいまいち。昼 昆布はワカメ以外はサッと食べられるものが少ないのでもずく。豆は節分前なので沢山並んでいる。市販のレバニラ炒め トマトジュース ご飯は息子にもらった玄米 晩 ゴボウと牛肉は丼に、あさりの味噌汁 舞茸・エリンギのニンニクバター炒め
テレ朝みながら、テレビ体操10分 首肩体操15分 腰膝体操20分 病院まえ4000歩
コロナのコメンテイターはリモート。政府よりの発言には、玉ちゃんは反発する。医師の先生は、やはり検査は必要と今日も言われた。簡単キットでもいいから検査必要と。オリンピックの話題は、そろそろ中止意見が多くなっている。ただ、終息が見えなかった次の対策は？の質問に「まだ考えていない・・・・」という首相の答えには開いた口がふさがらない。
これからは、ワイドショーみながら、体力鍛える体操しよう。わざわざしようと思うとなかなかできないので。
Miekoの書写 #42「中村草田男」の句
歌はいいですね、その情景が浮かぶようです。
Mieko さん ありがとうございます。筆ペンで書きました。
縁側に行けばいいじゃん 
太陽がでてこないのです。
炬燵のある８畳は今週、３名の朗読が入る。その日は会議用デスクを出し、大きいパーテーションをして、脇にも小さいパーテーションをセットしなければならない。（キャンセル！を待つ店主）
炬燵はしまいたかったのだが、一日中ガスストーブ・エアコン生活は電気代がたまらないので、太陽を求めて縁側か炬燵。
台所へ移動する夕方まで、きのうはずっと炬燵の中。この炬燵あまり暖かくない！ただ、首までつかるとけっこう暖かい。そんな訳で、午後の私は
日曜版の新聞を隅から隅まで、読みました。寝なかったのは良かった。ただ、統一試験の問題が入っていた。こんなに小さい字は読めないから無視。もちろん解こうなんて思わない。今年はカンニングよりもマスクとの戦いだったようだ。
朝のラジオは、阪神淡路大震災、新聞も同様で、読んでいて涙することもいくつかあった。２６年前、正月を両親とすごして、４月８日に父は亡くなった（間質性肺炎）。4月1日に職場に電話があり、まさかエイプリルフールじゃないよね、なんて思ったな、あっという間の２６年。
マザー・テレサの言葉を書いていると、教会へ行かない今、いつも聞いていたイエス様の言葉が沢山でてくる。私は、ただ聞いているだけで実行をともなわない人間だが、マザー・テレサは進んで実行している。
書いていると心が熱くなる。今、何もしなくてもマザーの思いを知るだけでもいい。
朝 昼 晩寒いのでずっと炬燵。
ドラッグストアへ買い物。アルコールいっぱいあるなぁ！
レモン酒用に氷砂糖が欲しかったけど、なくてグラニュー糖で作る。皮むいて作るのは初めて。子供たちが小さいころ、主人の実家へ行くと、父がレモン酒こんなビンに作ってくれて、母が大きな蜂蜜のビンも持たせてくれた。楽しかった思い出。
膝腰体操20分 ストレッチ10分
雪かきスコップは2つ買ってありますが、使わずに済んでいるのは嬉しい。縁側に太陽がまぶしい。
洗濯機がたまに止まる。たぶん分量が多いせいと思う。こんな時だから仕方ないが、安物買いの銭失いということか
めまいはないが、なんかスッキリしないので、もうしばらくしたら買い物散歩。
朝 なんでものせたら変な味 昼 ホワイトソースでシチュー 晩 鮪さしみ 鶏レバー照焼
首肩コリ体操15分 ストレッチ５分
