今朝はラン、久々の朝ランの気がした。
でもなんだかカラダはだるくお腹の調子もイマイチだったので、ゆっくりそこそこで切り上げた。周回コースはこういう調整がしやすいのでいいなぁ。
明けてゆく空が綺麗でした～
お昼は仕事、夜は１回残っているスイミングの振替に行ってきました。
アップ 400ｍ
100ｍ fr/ba
100ｍ IM
キック 25ｍ×4
片手bu 25ｍ×4
プル . . . 本文を読む
今日は、がるる子弟くんの保育園のお友達とみかん狩りに行ってきました
朝１０時前に大井松田近くの『いこいの村』に集合、早速みかん狩り。
みかんは、すっぱーーーいのが多かったりでしたが、みんなでみかんをもいで、その後、温泉に入り、ご飯を食べて、お外で走り回って遊び、とっても楽しかったです
みかん狩りの隣の畑では、野菜の畑で大きな白菜は１００円、キャベツや大根、ほうれんそうは５０円で野菜モギ。
こ . . . 本文を読む
今朝は久々のバイク、実走
今朝はそんなに寒くなかったやっぱ、お外はいいなぁ
何がいいのだろう、景色が流れる、風を感じる、・・・それが危なかったり、寒かったりのマイナス要因にもなるのだけれど、お外の１時間はあっという間、ローラーの１時間は長い長い長～い
朝バイクの日は、お土産に『持ってこう、持って帰ろう、ミスタードー○ツ』オール１００円＆１２０円でラッキー
に着いたら、がるる子弟くんはちゃんと起 . . . 本文を読む
今朝は昨日走ったからお休み。
起きられたら、ローラーと思っていたのですが、２度寝してしまったこの頃お、よっぽどの心づもりがないと起きられません
年は６歳も違うけれど、同じお誕生日のママ友達と『私たちのお誕生会』をしました子供も仲良しで０歳児からの付き合いです。
いつもは、私のなのだけれど、今日はお友達のへ
ケーキも準備して、ご馳走を用意して
明日は朝起きられるかなぁ～ . . . 本文を読む
今日は実家の用事でお休み、朝から郵便局やら銀行やらで潰れてしまった
がなんとか１１時には終了、即効出発
どこに行くかと言えば、御徒町のアートスポーツ
何か掘り出し物がないかな～
それに、この前プチトレランでナツ子さんが履いていた真珠イズミのバイカーズパンツを試着したいし、見たいな～と。でも定価だったので買うのは通販
んでも、この間、神保町のさかいやに行ったときより、数キロ遠いし、時間もない。ちょ . . . 本文を読む
昨日、お山に行ったし、膝に優しく朝はローラー。
でもいつもより、へたれて半分ダラダラ1時間。
今日の午後から、昨日のランの筋肉疲労が出てきました～今回はハムちゃんでなくて、前腿ちゃん（四頭筋）が張っています。で、ちょっと膝にきた。
やっぱり、平地ランとは使うところが違うのですね。
今日はお誕生日＆結婚記念日
まっ、たいしたお祝いもしないのですが、いつもよりちょっとご馳走してって、ワンパターンメニ . . . 本文を読む
今日は鎌倉deプチトレランに行ってきました～
mixi仲間のなつ子さんと鎌倉天園コース。
走った時間は約1時間と短いコースだったけれど、トレイルラン初めての私にはちょうど良かったみたいです。
駅から、ゆっくり道路を走り始めて10分くらいで健長寺に到着、ここから長い階段を登り続ける～
もう、既に心拍９７パーセントくらいあがり、『お前は死んでいる、あちょ～』
で、階段が終わり、いわゆる、山道。木の . . . 本文を読む
この頃、夜遊びしないモンで、ちょっと夜お出かけすると翌日まで疲れちゃって、朝起きられない～
という訳で、朝練、お休み
で、写真は昨日の楽しかった忘年会の集合写真
企画、幹事、写真、K嶋さま、アルミさまありがとうございました
で、今日はやっと、今さらながら七五三の参りもどきに行ってきました。
本当は11月中に予定していたのだが、お友達に不幸があり、予定していた日に行けなくなってしまい、やっと今日仕 . . . 本文を読む
今朝、バイクローラー台、1時間。
朝バイクとなると、気合入れて起きないと時間が足らないのですが、ローラーとなると、さほど用意もいらないので、その気になれば漕げる
しかし、『その気になる』のが結構『忍～』なのです・・・
しかし冬の間もなんとかバイク練して、春につなげたいものです。
☆ 本日の修業 ローラー 1：02 18.5ｋｍ 143/166
ああ～、もうダメ、おやすみなさい～今日はJOY . . . 本文を読む