もう大会前だし、休養、休養とランもサボっているし
通勤も台風の影響でマジェなので、
今日のスイミングは久々の運動。
ずっと身体が重たかったのが少し解消したかな。
さて本日のメニュー。
S 1×100ｍ Cho 3：00 Freeplan
4×50ｍ STMX 1：30
S ● 2 4×50ｍ Fr 1：10 setDES
1× Rest 1：00
4×50ｍ Fr 1 . . . 本文を読む
またまた昨日の月曜日の話。
今度、また日米親善トライアスロンに出るので
『練習に行く』と弟くん。
私はランで行きたかったけれど、ママも自転車でと言うので仕方ない私は
リッジ君。
去年より５センチほどサドルをあげて、
おお、ダンシングか
ピョコンと立ったりしているし。
その辺をダラダラ走ってから、私のランコースの坂に連れて行った。
うう～っ
軽くしたいよ～
フリクションだから、ハンドル . . . 本文を読む
昨日はおねえちゃんのドッヂボールの試合。
自身の富士山試走も行きたかったけれど、大会でない時は応援を優先にね。
今まではお当番でなかったら練習しにホイホイ行っていたけれど・・・
ダメダメ、やっぱり土日は子供、家族優先ですよね(~_~;)
つ～わけで応援。
朝はちょびっと弟クンと自転車に乗ってそこいらをグルグルまわって
その後出動。
ちょうど午前中のリーグ戦が終わって、
午後からのトーナメン . . . 本文を読む
はい、スピード違反。23ｋｍオーバー
覆面にやられました・・・
今日は出勤、で、久々にマジェで行ってお昼まででとっとと終わらせた帰り。
思ったより遅くなって
子供のお昼御飯が・・・と慌てていたんですね。
で、土曜日で道は空いていて、トンネルはガラガラ・・・
で・・・
いきなりファンファンファンとサイレンがなり・・・です。
『子供が待っているから早くしてください』と言ってサッサとサインと拇印 . . . 本文を読む
写真では見えないけれど
肉眼ではしっかりうっすらだけど、見えていた富士山。
あの頂上へ・・・
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先日、気になった
多摩川CR大師橋付近の車止めについて
今日、聞いてみました。
1年ほど前に新しくなった所なのに、7か所あるすべてが片側だけポールが外されて
パイロンが置いてあるのです。
様子はこちら
聞いた先は『大田区糀谷羽田まち . . . 本文を読む
今日も日差しはきついけれど、風は涼しく感じる。
通勤時間はまだギラギラと照りつけるほどでもなく、走っている分には
暑くないね。
もちろん、停まったときは滝のような汗が噴き出すけれど～(~_~;)
今日は時間的に時間的にも余裕があったので
着いてからゆっくり着替えられたのでよかったのだ!(^^)!
朝の出発時間は、寝起きの悪いお姉ちゃんの起き具合にかかっているからね～。
事務所に行っても、冷 . . . 本文を読む
大師橋の付近のサイクリングロード、
ずいぶん前に整備されて、車止めが改良されて
自転車は通れるようになっている。
でも1週間ほど前からか補修中。
補修中と言うか両側に支柱の曲がった案内板で自転車車いす用の表示があったのが
片側だけ外されて、現在パイロン。
この車止め、数メートルごとに5か所位あるのだが、全部こんな様子。
接触事故でもあったのかな。
確かに自転車で通過すると、肩の辺りの高さ . . . 本文を読む
今日は『子連れdeお山』
おねえちゃんはドッヂボールで『行かな～い』
もちろんパパは行かないし、弟クンだけですけれど。
もともと弟クンがお山に行きたいと言ってきたのでね。
しかも前にお山友達のカズくんと行った『牛のいる山』に行きたいとリクエスト。
3時半には三線があるから帰りたい。（数ヶ月前から三線を習い始めた）
う～ん、朝、始発で行けばいけるかな。
車では帰りが混んぢゃうしね・・・。
で、 . . . 本文を読む
今朝はランしようと思ったら
弟くんが起きて、『僕も走る～』
あら、そうですか・・・(+o+)
なので、2.5ｋｍくらいのJOGでした。ま、いつも7～8分/ｋｍ位のペースだけどね。
弟クンは結構がんばったな～。
帰ってきてから朝ごはん。
そしてパンをセットして、子供部屋のお片付け。
もう～嫌になる。
でも我慢、我慢、怒らない、怒らない。
今までは何とか子供たちにやらそうと、怒りまくっていた . . . 本文を読む
もう少し引っ張って、自分への備忘録。
【装備】ウエア上：JOYジャージ袖なし、夏アンダー、アームカバー、ネッククーラー
ウエア下：スキンズ、ランパン、
ソックス：ブリッジニール、スパッツ
シューズ：サロモンXTWINGメッシュ
グローブ：自転車用指きりグローブ
キャップ：2XU
アイウエア：キャップにあげたまま、一度もかけず
バッグ：マーテ . . . 本文を読む